Livsmedel
Ost hårdost fett 10%
Per 100 gram: 1.5 g tillgängliga kolhydrater och 0 g fiber, alltså 1.5 g nettokolhydrater. Energi 226 kcal, protein 32.4 g.
1.5 g
nettokolhydrater
0 g
fiber
32.4 g
protein
226
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
72 av 100
| Nettokolhydrater | 1.5 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 0 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 0 % |
| Proteinets andel av energin | 58.2 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 66 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 859 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Hårdost | 1 av 6 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 1 av 5 |
Näringsvärden
| Energi | 226 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 1.5 g |
| varav sockerarter | 0 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 1.5 g |
| Protein | 32.4 g |
| Fett | 10 g |
| varav mättat | 6.6 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 40 mg |
| Zink | 4 mg |
| Järn | 0.2 mg |
| Kalcium | 970 mg |
| Kalium | 110 mg |
| D-vitamin | 0.07 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 1.1 g |
Vad en portion ger
Ost hårdost fett 10%, 150 gram: 2.3 g nettokolhydrater, 339 kcal och 48.6 g protein. Det är 1 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 113 kcal | 0.8 g | 0 g | 16.2 g | 5 g |
| 100 g | 226 kcal | 1.5 g | 0 g | 32.4 g | 10 g |
| 150 g | 339 kcal | 2.3 g | 0 g | 48.6 g | 15 g |
| 200 g | 452 kcal | 3 g | 0 g | 64.8 g | 20 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Ost hårdost fett 10% | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Gris skinka lufttorkad italiensk | Konserverat kött | 1.5 g | 0 g skillnad | 74 |
| Gryta chop suey fläskfilé tillagad på restaurang | Kötträtt | 1.5 g | 0 g skillnad | 79 |
| Löjrom saltad | Fisk- och skaldjursprodukt | 1.5 g | 0 g skillnad | 74 |
| Bläckfisk rå | Fisk | 1.4 g | 0.1 g lägre | 74 |
| Gris bacon stekt mager | Rött kött | 1.4 g | 0.1 g lägre | 58 |
Andra i gruppen Hårdost
Gruppen har 6 livsmedel i databasen. Medianen där är 2.7 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Ost hårdost fett 23% på 0.8 g och högst Ost hårdost fett 31% på 3.3 g, alltså 2.5 g mellan ytterkanterna. Ost hårdost fett 10% ligger 1.2 g under gruppens median.
Ost hårdost fett 23%, Ost hårdost fett 10%, Ost hårdost fett 17%, Ost hårdost eko. fett 28%, Ost hårdost fett 28%, Ost hårdost fett 31%.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.