Livsmedel
Bläckfisk rå
Per 100 gram: 1.4 g tillgängliga kolhydrater och 0 g fiber, alltså 1.4 g nettokolhydrater. Energi 83 kcal, protein 15.4 g.
1.4 g
nettokolhydrater
0 g
fiber
15.4 g
protein
83
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
74 av 100
| Nettokolhydrater | 1.4 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 0 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 0 % |
| Proteinets andel av energin | 75.2 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 47.1 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 873 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Fisk | 58 av 71 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 61 av 70 |
Näringsvärden
| Energi | 83 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 1.4 g |
| varav sockerarter | 0 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 1.4 g |
| Protein | 15.4 g |
| Fett | 1.7 g |
| varav mättat | 0.8 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 28 mg |
| Zink | 1.1 mg |
| Järn | 0.5 mg |
| Kalcium | 13 mg |
| Kalium | 280 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0.4 g |
| Salt | 0.3 g |
Vad en portion ger
Bläckfisk rå, 150 gram: 2.1 g nettokolhydrater, 125 kcal och 23.1 g protein. Det är 1 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 42 kcal | 0.7 g | 0 g | 7.7 g | 0.9 g |
| 100 g | 83 kcal | 1.4 g | 0 g | 15.4 g | 1.7 g |
| 150 g | 125 kcal | 2.1 g | 0 g | 23.1 g | 2.6 g |
| 200 g | 166 kcal | 2.8 g | 0 g | 30.8 g | 3.4 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Bläckfisk rå | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Purjolök | Grönsaker och svamp | 1.4 g | 0 g skillnad | 70 |
| Biff stroganoff nöt | Kötträtt | 1.4 g | 0 g skillnad | 69 |
| Burgare veg. soja- och veteprotein tillagad | Vegetariska produkter | 1.4 g | 0 g skillnad | 91 |
| Rotselleri | Grönsaker och svamp | 1.3 g | 0.1 g lägre | 75 |
| Tomat | Grönsaker och svamp | 1.3 g | 0.1 g lägre | 65 |
Andra i gruppen Fisk
Gruppen har 71 livsmedel i databasen. Medianen där är 0 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Braxen rå på 0 g och högst Sill inlagd u. lag på 21.9 g, alltså 21.9 g mellan ytterkanterna. Bläckfisk rå ligger 1.4 g över gruppens median.
Braxen rå, Regnbågslax rå, Sej rå, Hälleflundra vild rå, Kolja rå, Kummel rå, Siklöja rå, Sill rå, Flundra rå, Strömming rå, Röding rå, Torsk rå, Vitling rå, Öring odlad rå.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.