Livsmedel
Kålrot stekt el. wokad
Per 100 gram: 8 g tillgängliga kolhydrater och 3.9 g fiber, alltså 4.1 g nettokolhydrater. Energi 79 kcal, protein 1.8 g.
Källa: Kålrot stekt el. wokad i Livsmedelsverkets öppna data
4.1 g
nettokolhydrater
3.9 g
fiber
1.8 g
protein
79
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
58 av 100
| Nettokolhydrater | 4.1 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 32.8 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 111.2 % |
| Proteinets andel av energin | 9.4 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 8.6 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 538 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Grönsaksrätter | 45 av 65 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 32 av 64 |
Näringsvärden
| Energi | 79 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 8 g |
| varav sockerarter | 8.9 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 3.9 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 4.1 g |
| Protein | 1.8 g |
| Fett | 3.5 g |
| varav mättat | 0.3 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 12 mg |
| Zink | 0.2 mg |
| Järn | 0.3 mg |
| Kalcium | 56 mg |
| Kalium | 217 mg |
| D-vitamin | 0.14 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0.7 g |
Vad en portion ger
Kålrot stekt el. wokad, 150 gram: 6.1 g nettokolhydrater, 119 kcal och 2.7 g protein. Det är 2 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 40 kcal | 2.1 g | 2 g | 0.9 g | 1.8 g |
| 100 g | 79 kcal | 4.1 g | 3.9 g | 1.8 g | 3.5 g |
| 150 g | 119 kcal | 6.2 g | 5.9 g | 2.7 g | 5.3 g |
| 200 g | 158 kcal | 8.2 g | 7.8 g | 3.6 g | 7 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Kålrot stekt el. wokad | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Majrova | Grönsaker och svamp | 4.1 g | 0 g skillnad | 62 |
| Korv wienerkorv stekt | Korv eller liknande produkt | 4.1 g | 0 g skillnad | 53 |
| Korv wienerkorv kokt | Korv eller liknande produkt | 4.1 g | 0 g skillnad | 53 |
| Gryta kreolsk gryta | Kötträtt | 4 g | 0.1 g lägre | 64 |
| Skaldjurssås | Sås i maträtt | 4 g | 0.1 g lägre | 67 |
Andra i gruppen Grönsaksrätter
Gruppen har 65 livsmedel i databasen. Medianen där är 4.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Nässlor stuvade på 0.1 g och högst Grönsaksbiff broccolibiff stekt veg. på 22.1 g, alltså 22 g mellan ytterkanterna. Kålrot stekt el. wokad ligger 0 g under gruppens median.
Nässlor stuvade, Spenat stuvad, Gratäng broccoligratäng m. cottage cheese tomat veg., Insalata Caprese, Grönsaker ugnsstekta, Wokgrönsaker Asiatiska wokade m. rapsolja, Grönsaksblandning m. ärtor bönor morot blomkål typ sommargrönsaker frysvara kokt m. salt, Grönsallat m. vinägrettsås, Gratäng broccoligratäng veg. , Rotselleri stekt el. wokad, Wokgrönsaker Classic wokade m. rapsolja, Blomkål kokt m. salt, Sallad m. grönsallat gurka tomat vinägrettsås, Sallad grekisk m. salladsost oliver.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.