Havregrynsgröt kokt m. mjölk

Name: Havregrynsgröt kokt m. mjölk, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 12.2 g tillgängliga kolhydrater och 1 g fiber, alltså 11.2 g nettokolhydrater. Energi 89 kcal, protein 4.1 g.

11.2 g

nettokolhydrater

1 g

fiber

4.1 g

protein

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

58 av 100

Nettokolhydrater	11.2 g
Fiberns andel av kolhydraterna	7.6 %
Sockrets andel av kolhydraterna	31.1 %
Proteinets andel av energin	18.7 %
Mättat fetts andel av fettet	43.5 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	937 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar	27 av 78 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	29 av 77

Näringsvärden

Per 100 gram, post 2124 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	89 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	12.2 g
varav sockerarter	3.8 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	1 g
Nettokolhydrater, uträknat	11.2 g
Protein	4.1 g
Fett	2.3 g
varav mättat	1 g
Fullkorn	13 g
Magnesium	23 mg
Zink	0.6 mg
Järn	0.5 mg
Kalcium	104 mg
Kalium	155 mg
D-vitamin	0.79 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0.6 g

Vad en portion ger

Havregrynsgröt kokt m. mjölk, 150 gram: 16.8 g nettokolhydrater, 134 kcal och 6.1 g protein. Nettot är 15 procent av ett dagstak på 110 g.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	45 kcal	5.6 g	0.5 g	2.1 g	1.2 g
100 g	89 kcal	11.2 g	1 g	4.1 g	2.3 g
150 g	134 kcal	16.8 g	1.5 g	6.2 g	3.5 g
200 g	178 kcal	22.4 g	2 g	8.2 g	4.6 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Havregrynsgröt kokt m. mjölk	Profil
Potatisgratäng m. vispgrädde ost	Potatisrätter	11.2 g	0 g skillnad	53
Parisersmörgås	Övriga bröd	11.2 g	0 g skillnad	64
Potatissallad kylvara	Potatisrätter	11.2 g	0 g skillnad	55
Lasagne hemlagad	Pastarätter	11.2 g	0 g skillnad	61
Potatismos pulver tillagat	Potatisrätter	11.1 g	0.1 g lägre	61

Andra i gruppen Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar

Gruppen har 78 livsmedel i databasen. Medianen där är 13 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Crêpes pannkaka tunn fylld på 2.8 g och högst Barngröt pulver havre m. banan äpple mjölkfri osötad berikad på 63.2 g, alltså 60.4 g mellan ytterkanterna. Havregrynsgröt kokt m. mjölk ligger 1.8 g under gruppens median.

Crêpes pannkaka tunn fylld, Barnmat spagetti m. köttfärssås konserv., Havreprotein pulled havre strimlor kylvara el. frysvara, Barnmat pasta couscous m. kyckling konserv., Havreprotein pulled havre strimlor stekt, Barnmat lasagne pastagratäng veg. m. grönsaker konserv., Barnmat pastagratäng m. fläskkött konserv., Välling för barn drickf. fullkorn osötad berikad, Välling berikad, Välling för barn drickf. mild havre osötad berikad, Välling fullkorn berikad, Molinogröt grahamsmjöl m. torkad frukt linfrö, Wrap vetetortilla fajitas m. kyckling gräddfil sallad, Välling för barn drickf. havre mjölkfri osötad berikad.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.