Livsmedel / Grönsaker och svamp
Livsmedel
Grönsaksbas grönsakspasta
Per 100 gram: 6.8 g tillgängliga kolhydrater och 2.4 g fiber, alltså 4.4 g nettokolhydrater. Energi 84 kcal, protein 1 g.
4.4 g
nettokolhydrater
2.4 g
fiber
1 g
protein
84
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
58 av 100
| Nettokolhydrater | 4.4 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 26.1 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 69.1 % |
| Proteinets andel av energin | 4.8 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 7.4 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 499 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Grönsaker och svamp | 91 av 113 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 90 av 112 |
Näringsvärden
| Energi | 84 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 6.8 g |
| varav sockerarter | 4.7 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 2.4 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 4.4 g |
| Protein | 1 g |
| Fett | 5.4 g |
| varav mättat | 0.4 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 10 mg |
| Zink | 0.3 mg |
| Järn | 0.2 mg |
| Kalcium | 25 mg |
| Kalium | 149 mg |
| D-vitamin | 0.01 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 1.1 g |
Vad en portion ger
Grönsaksbas grönsakspasta, 150 gram: 6.6 g nettokolhydrater, 126 kcal och 1.5 g protein. Nettot är 6 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 42 kcal | 2.2 g | 1.2 g | 0.5 g | 2.7 g |
| 100 g | 84 kcal | 4.4 g | 2.4 g | 1 g | 5.4 g |
| 150 g | 126 kcal | 6.6 g | 3.6 g | 1.5 g | 8.1 g |
| 200 g | 168 kcal | 8.8 g | 4.8 g | 2 g | 10.8 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Grönsaksbas grönsakspasta | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Örtagårdssås m. gräddfil | Sås i maträtt | 4.4 g | 0 g skillnad | 49 |
| Soja- och veteprotein bullar stekta | Vegetariska produkter | 4.4 g | 0 g skillnad | 89 |
| Gryta chili con soja veg. | Baljväxträtter | 4.4 g | 0 g skillnad | 82 |
| Krabba brunt kött kokt | Fisk och skaldjur | 4.4 g | 0 g skillnad | 71 |
| Yoghurt naturell fett 3% berikad | Fil och yoghurt | 4.5 g | 0.1 g högre | 56 |
Andra i gruppen Grönsaker och svamp
Gruppen har 113 livsmedel i databasen. Medianen där är 1.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Rädisa på 0 g och högst Gröna el. gula ärtor torkade på 38.5 g, alltså 38.5 g mellan ytterkanterna. Grönsaksbas grönsakspasta ligger 3.1 g över gruppens median.
Rädisa, Avokado, Blomkål frysvara, Broccoli frysvara, Brysselkål frysvara, Friséesallat, Endivesallat, Fänkål, Grönkål, Grönkål frysvara, Nässlor förvällda, Spenat frysvara, Vattenkrasse, Aubergine.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.