Byt ut Pommes frites klyftpotatis tillagad frysvara

Pommes frites klyftpotatis tillagad frysvara har 22.9 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen 6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Potatisrätter finns 10 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

22.9 g

nettokolhydrater i Pommes frites klyftpotatis tillagad frysvara

lägre alternativ i gruppen

13.8 g

störst minskning, Sjömansbiff

Störst skillnad bland de här alternativen

Sjömansbiff ligger 13.8 g lägre per 100 gram, alltså 9.1 g mot 22.9 g. Fibern står där för 11.1 % av kolhydraterna, mot 14.8 % i Pommes frites klyftpotatis tillagad frysvara.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Pommes frites klyftpotatis tillagad frysvara (utgångspunkt)	22.9 g		4.8 g	3 g	196 kcal	52
Sjömansbiff	9.1 g	13.8 g lägre	1.3 g	6.8 g	97 kcal	71
Bondomelett	7.6 g	15.3 g lägre	1.1 g	6.7 g	122 kcal	69
Potatismos pulver tillagat	11.1 g	11.8 g lägre	1.6 g	1.7 g	64 kcal	61
Potatispalt	18.8 g	4.1 g lägre	5 g	4.8 g	141 kcal	60
Potatis stuvad	13 g	9.9 g lägre	1.4 g	2.8 g	95 kcal	57
Pommes frites smaksatta frysvara	17.1 g	5.8 g lägre	4 g	2.6 g	168 kcal	57
Janssons frestelse	12.5 g	10.4 g lägre	1.7 g	3.6 g	161 kcal	56
Pommes frites klyftpotatis frysvara	18.4 g	4.5 g lägre	3.9 g	2.4 g	158 kcal	55

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Pommes frites klyftpotatis tillagad frysvara följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Pommes frites klyftpotatis tillagad frysvara
Sjömansbiff	13.7 g	20.7 g
Bondomelett	11.4 g	23 g
Potatismos pulver tillagat	16.7 g	17.7 g
Potatispalt	28.2 g	6.1 g
Potatis stuvad	19.5 g	14.9 g
Pommes frites smaksatta frysvara	25.7 g	8.7 g
Janssons frestelse	18.8 g	15.6 g
Pommes frites klyftpotatis frysvara	27.6 g	6.8 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.