Byten

Byt ut Mjuk kaka fruktkaka

Mjuk kaka fruktkaka har 39.9 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen 6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Bageriprodukter, söta och/eller feta finns 6 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

39.9 g

nettokolhydrater i Mjuk kaka fruktkaka

lägre alternativ i gruppen

23.1 g

störst minskning, Petit-choux u. fyllning

Störst skillnad bland de här alternativen

Petit-choux u. fyllning ligger 23.1 g lägre per 100 gram, alltså 16.8 g mot 39.9 g. Fibern står där för 4.8 % av kolhydraterna, mot 6.2 % i Mjuk kaka fruktkaka.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Mjuk kaka fruktkaka (utgångspunkt)	39.9 g		2.8 g	5 g	390 kcal	17
Petit-choux u. fyllning	16.8 g	23.1 g lägre	0.9 g	5.8 g	203 kcal	54
Mjuk kaka nötkaka	22.4 g	17.5 g lägre	6.9 g	9.5 g	441 kcal	36
Deg smördeg frysvara	30.4 g	9.5 g lägre	1.4 g	5 g	395 kcal	35
Rabarberpaj	31.6 g	8.3 g lägre	2.9 g	2.6 g	277 kcal	29
Blåbärspaj	33.8 g	6.1 g lägre	2.2 g	2.9 g	323 kcal	27
Gräddtårta	27.2 g	12.7 g lägre	0.5 g	3 g	294 kcal	25

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Mjuk kaka fruktkaka följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Mjuk kaka fruktkaka
Petit-choux u. fyllning	25.2 g	34.7 g
Mjuk kaka nötkaka	33.6 g	26.3 g
Deg smördeg frysvara	45.6 g	14.3 g
Rabarberpaj	47.4 g	12.5 g
Blåbärspaj	50.7 g	9.1 g
Gräddtårta	40.8 g	19 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.