Livsmedel / Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar
Livsmedel
Risotto m. kyckling spenat
Per 100 gram: 12.4 g tillgängliga kolhydrater och 0.6 g fiber, alltså 11.8 g nettokolhydrater. Energi 115 kcal, protein 5.6 g.
11.8 g
nettokolhydrater
0.6 g
fiber
5.6 g
protein
115
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
62 av 100
| Nettokolhydrater | 11.8 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 4.6 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 4 % |
| Proteinets andel av energin | 19.9 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 54.5 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 907 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar | 19 av 78 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 32 av 77 |
Näringsvärden
| Energi | 115 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 12.4 g |
| varav sockerarter | 0.5 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 0.6 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 11.8 g |
| Protein | 5.6 g |
| Fett | 4.4 g |
| varav mättat | 2.4 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 27 mg |
| Zink | 0.6 mg |
| Järn | 0.5 mg |
| Kalcium | 39 mg |
| Kalium | 142 mg |
| D-vitamin | 0.09 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0.3 g |
Vad en portion ger
Risotto m. kyckling spenat, 150 gram: 17.7 g nettokolhydrater, 173 kcal och 8.4 g protein. Nettot är 16 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 58 kcal | 5.9 g | 0.3 g | 2.8 g | 2.2 g |
| 100 g | 115 kcal | 11.8 g | 0.6 g | 5.6 g | 4.4 g |
| 150 g | 173 kcal | 17.7 g | 0.9 g | 8.4 g | 6.6 g |
| 200 g | 230 kcal | 23.6 g | 1.2 g | 11.2 g | 8.8 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Risotto m. kyckling spenat | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Vaniljsås m. mellanmjölk matlagningsgrädde vispgrädde hemlagad | Dessertsås | 11.8 g | 0 g skillnad | 33 |
| Pannacotta | Dessert | 11.8 g | 0 g skillnad | 27 |
| Barngröt ätf. m. frukt berikad | Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar | 11.8 g | 0 g skillnad | 51 |
| Surkörsbär | Frukt och bär | 11.9 g | 0.1 g högre | 38 |
| Päron konserv. m. lättsockrad lag | Processad frukt och bär | 11.9 g | 0.1 g högre | 44 |
Andra i gruppen Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar
Gruppen har 78 livsmedel i databasen. Medianen där är 13 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Crêpes pannkaka tunn fylld på 2.8 g och högst Barngröt pulver havre m. banan äpple mjölkfri osötad berikad på 63.2 g, alltså 60.4 g mellan ytterkanterna. Risotto m. kyckling spenat ligger 1.2 g under gruppens median.
Crêpes pannkaka tunn fylld, Barnmat spagetti m. köttfärssås konserv., Havreprotein pulled havre strimlor kylvara el. frysvara, Barnmat pasta couscous m. kyckling konserv., Havreprotein pulled havre strimlor stekt, Barnmat lasagne pastagratäng veg. m. grönsaker konserv., Barnmat pastagratäng m. fläskkött konserv., Välling för barn drickf. fullkorn osötad berikad, Välling berikad, Välling för barn drickf. mild havre osötad berikad, Välling fullkorn berikad, Molinogröt grahamsmjöl m. torkad frukt linfrö, Wrap vetetortilla fajitas m. kyckling gräddfil sallad, Välling för barn drickf. havre mjölkfri osötad berikad.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.