Livsmedel / Fisk- och skaldjursprodukt
Livsmedel
Lax kallrökt
Per 100 gram: 1.3 g tillgängliga kolhydrater och 0 g fiber, alltså 1.3 g nettokolhydrater. Energi 173 kcal, protein 20 g.
1.3 g
nettokolhydrater
0 g
fiber
20 g
protein
173
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
74 av 100
| Nettokolhydrater | 1.3 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 0 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 0 % |
| Proteinets andel av energin | 47 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 14.3 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 889 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Fisk- och skaldjursprodukt | 26 av 58 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 30 av 57 |
Näringsvärden
| Energi | 173 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 1.3 g |
| varav sockerarter | 0 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 1.3 g |
| Protein | 20 g |
| Fett | 9.8 g |
| varav mättat | 1.4 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 26 mg |
| Zink | 0.3 mg |
| Järn | 0.2 mg |
| Kalcium | 7 mg |
| Kalium | 379 mg |
| D-vitamin | 5.24 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0.7 g |
| Salt | 2.8 g |
Vad en portion ger
Lax kallrökt, 150 gram: 2 g nettokolhydrater, 260 kcal och 30 g protein. Nettot är 2 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 87 kcal | 0.7 g | 0 g | 10 g | 4.9 g |
| 100 g | 173 kcal | 1.3 g | 0 g | 20 g | 9.8 g |
| 150 g | 260 kcal | 2 g | 0 g | 30 g | 14.7 g |
| 200 g | 346 kcal | 2.6 g | 0 g | 40 g | 19.6 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Lax kallrökt | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Tomatjuice konserv. drickf. | Juice och nektar | 1.3 g | 0 g skillnad | 65 |
| Paprikasallad inlagd u. lag | Färdigsallad | 1.3 g | 0 g skillnad | 66 |
| Gris skinka skivad rökt fett 1-3% | Rött kött | 1.3 g | 0 g skillnad | 62 |
| Krabba konserv. | Fisk och skaldjur | 1.3 g | 0 g skillnad | 74 |
| Lättmargarin fett 39% berikad typ Lätta | Margarin och blandade fetter | 1.3 g | 0 g skillnad | 48 |
Andra i gruppen Fisk- och skaldjursprodukt
Gruppen har 58 livsmedel i databasen. Medianen där är 1.2 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Sik urtagen varmrökt på 0 g och högst Påläggskaviar orökt på 23.6 g, alltså 23.6 g mellan ytterkanterna. Lax kallrökt ligger 0.1 g över gruppens median.
Sik urtagen varmrökt, Böckling varmrökt, Fisk torkad, Sardiner i olja konserv., Saltsill rå, Saltströmming rå, Tonfisk i olja konserv. avrunnen, Ål varmrökt rundrökt, Tonfisk i vatten konserv. avrunnen, Makrill urtagen varmrökt, Lutfisk rå frysvara, Makrill filé i olja konserv., Saltsill urvattnad konserv., Lax rimmad.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.