Livsmedel / Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar
Livsmedel
Falafel m. pitabröd sallad sesamsås pepperoni
Per 100 gram: 17.3 g tillgängliga kolhydrater och 4.2 g fiber, alltså 13.1 g nettokolhydrater. Energi 150 kcal, protein 5.2 g.
13.1 g
nettokolhydrater
4.2 g
fiber
5.2 g
protein
150
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
64 av 100
| Nettokolhydrater | 13.1 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 19.5 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 11.6 % |
| Proteinets andel av energin | 14.1 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 15.8 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 831 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar | 14 av 78 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 40 av 77 |
Näringsvärden
| Energi | 150 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 17.3 g |
| varav sockerarter | 2 g |
| varav fritt socker | 2 g |
| Fiber | 4.2 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 13.1 g |
| Protein | 5.2 g |
| Fett | 5.7 g |
| varav mättat | 0.9 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 35 mg |
| Zink | 0.7 mg |
| Järn | 1.6 mg |
| Kalcium | 282 mg |
| Kalium | 232 mg |
| D-vitamin | 0.2 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 1.4 g |
Vad en portion ger
Falafel m. pitabröd sallad sesamsås pepperoni, 150 gram: 19.7 g nettokolhydrater, 225 kcal och 7.8 g protein. Nettot är 18 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 75 kcal | 6.6 g | 2.1 g | 2.6 g | 2.9 g |
| 100 g | 150 kcal | 13.1 g | 4.2 g | 5.2 g | 5.7 g |
| 150 g | 225 kcal | 19.7 g | 6.3 g | 7.8 g | 8.6 g |
| 200 g | 300 kcal | 26.2 g | 8.4 g | 10.4 g | 11.4 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Falafel m. pitabröd sallad sesamsås pepperoni | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Gravlaxsås kylvara | Sås i maträtt | 13.1 g | 0 g skillnad | 31 |
| Dressing fett 0% | Dressing, majonnäs | 13.1 g | 0 g skillnad | 39 |
| Äpple konserv. | Processad frukt och bär | 13.1 g | 0 g skillnad | 35 |
| Äppelkompott | Dessert | 13.1 g | 0 g skillnad | 36 |
| Snabbkaffe pulver | Kaffe, te och kakao | 13.1 g | 0 g skillnad | 84 |
Andra i gruppen Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar
Gruppen har 78 livsmedel i databasen. Medianen där är 13 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Crêpes pannkaka tunn fylld på 2.8 g och högst Barngröt pulver havre m. banan äpple mjölkfri osötad berikad på 63.2 g, alltså 60.4 g mellan ytterkanterna. Falafel m. pitabröd sallad sesamsås pepperoni ligger 0.1 g över gruppens median.
Crêpes pannkaka tunn fylld, Barnmat spagetti m. köttfärssås konserv., Havreprotein pulled havre strimlor kylvara el. frysvara, Barnmat pasta couscous m. kyckling konserv., Havreprotein pulled havre strimlor stekt, Barnmat lasagne pastagratäng veg. m. grönsaker konserv., Barnmat pastagratäng m. fläskkött konserv., Välling för barn drickf. fullkorn osötad berikad, Välling berikad, Välling för barn drickf. mild havre osötad berikad, Välling fullkorn berikad, Molinogröt grahamsmjöl m. torkad frukt linfrö, Wrap vetetortilla fajitas m. kyckling gräddfil sallad, Välling för barn drickf. havre mjölkfri osötad berikad.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.