Byten

Byt ut Tuggummi

Tuggummi har 92.7 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Konfekt och annan sockerprodukt dvs ej choklad finns 15 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

92.7 g

nettokolhydrater i Tuggummi

lägre alternativ i gruppen

92.7 g

störst minskning, Karameller sockerfria

Störst skillnad bland de här alternativen

Karameller sockerfria ligger92.7 g lägre per 100 gram, alltså0 g mot 92.7 g. Fibern står där för 91.6 % av kolhydraterna, mot 0 % i Tuggummi.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Tuggummi (utgångspunkt)	92.7 g		0 g	0.4 g	378 kcal	3
Karameller sockerfria	0 g	92.7 g lägre	61 g	6.1 g	169 kcal	85
Toscaglasyr	22.3 g	70.4 g lägre	7.2 g	9.3 g	525 kcal	33
Glass isglass saftis	20.5 g	72.2 g lägre	0 g	0 g	97 kcal	24
Glass isglass	23.2 g	69.5 g lägre	0 g	0.1 g	95 kcal	22
Tuggummi sockerfritt	86.1 g	6.6 g lägre	0 g	0.6 g	153 kcal	21
Majsdessert m. socker typ somalisk xalwo	39.4 g	53.3 g lägre	0 g	0.1 g	329 kcal	11
Lakritsgodis	79 g	13.7 g lägre	1.1 g	5.1 g	350 kcal	11
Gelégodis	80.7 g	12 g lägre	0.6 g	4.7 g	350 kcal	10

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Tuggummi följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Tuggummi
Karameller sockerfria	0 g	139.1 g
Toscaglasyr	33.5 g	105.6 g
Glass isglass saftis	30.8 g	108.3 g
Glass isglass	34.8 g	104.3 g
Tuggummi sockerfritt	129.1 g	9.9 g
Majsdessert m. socker typ somalisk xalwo	59.1 g	79.9 g
Lakritsgodis	118.5 g	20.5 g
Gelégodis	121.1 g	18 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.