Byten

Byt ut Tepulver

Tepulver har 58.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Kaffe, te och kakao finns 26 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

58.1 g

nettokolhydrater i Tepulver

lägre alternativ i gruppen

45.5 g

störst minskning, Snabbkaffe koffeinfritt pulver

Störst skillnad bland de här alternativen

Snabbkaffe koffeinfritt pulver ligger45.5 g lägre per 100 gram, alltså12.6 g mot 58.1 g. Fibern står där för 40.1 % av kolhydraterna, mot 5.6 % i Tepulver.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Tepulver (utgångspunkt)	58.1 g		3.7 g	11.7 g	309 kcal	31
Snabbkaffe koffeinfritt pulver	12.6 g	45.5 g lägre	25.5 g	22.5 g	304 kcal	85
Snabbkaffe pulver	13.1 g	45 g lägre	25.5 g	22.5 g	305 kcal	84
Snabbkaffe koffeinfritt drickf.	0.3 g	57.8 g lägre	0 g	0.2 g	2 kcal	75
Snabbkaffe drickf.	0.4 g	57.7 g lägre	0 g	0.1 g	2 kcal	70
Kaffe espresso bryggt drickf.	1.7 g	56.4 g lägre	0 g	0.1 g	9 kcal	61
Te bryggt	0 g	58.1 g lägre	0 g	0 g	0 kcal	60
Örtte drickf.	0.3 g	57.8 g lägre	0 g	0 g	1 kcal	60
Kaffe bryggt	0.5 g	57.6 g lägre	0 g	0 g	2 kcal	60

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Tepulver följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Tepulver
Snabbkaffe koffeinfritt pulver	18.9 g	68.3 g
Snabbkaffe pulver	19.7 g	67.5 g
Snabbkaffe koffeinfritt drickf.	0.5 g	86.7 g
Snabbkaffe drickf.	0.6 g	86.6 g
Kaffe espresso bryggt drickf.	2.6 g	84.6 g
Te bryggt	0 g	87.2 g
Örtte drickf.	0.5 g	86.7 g
Kaffe bryggt	0.8 g	86.4 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.