Byten

Byt ut Räkchips friterade

Räkchips friterade har 62.6 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen 6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Snacks finns 5 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

62.6 g

nettokolhydrater i Räkchips friterade

lägre alternativ i gruppen

17.5 g

störst minskning, Jordnötsbågar jordnötsringar

Störst skillnad bland de här alternativen

Jordnötsbågar jordnötsringar ligger 17.5 g lägre per 100 gram, alltså 45.1 g mot 62.6 g. Fibern står där för 10.9 % av kolhydraterna, mot 1.5 % i Räkchips friterade.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Räkchips friterade (utgångspunkt)	62.6 g		1 g	3.1 g	508 kcal	18
Jordnötsbågar jordnötsringar	45.1 g	17.5 g lägre	6.3 g	11.4 g	488 kcal	32
Ostbågar	45.4 g	17.2 g lägre	2.8 g	8.5 g	550 kcal	28
Chips majs tortilla	55.7 g	6.9 g lägre	7.9 g	7.1 g	461 kcal	28
Chips potatis naturell	49.8 g	12.8 g lägre	5.8 g	5.6 g	506 kcal	27
Kex salta	50.2 g	12.4 g lägre	5.1 g	8.7 g	509 kcal	12

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Räkchips friterade följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Räkchips friterade
Jordnötsbågar jordnötsringar	67.7 g	26.3 g
Ostbågar	68.1 g	25.8 g
Chips majs tortilla	83.6 g	10.4 g
Chips potatis naturell	74.7 g	19.2 g
Kex salta	75.3 g	18.6 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.