Livsmedel / Pasta carbonara m. pasta fläsk grädde / byten
Byten
Byt ut Pasta carbonara m. pasta fläsk grädde
Pasta carbonara m. pasta fläsk grädde har 17.9 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Pastarätter finns 16 livsmedel med minst 3 g lägre halt.
17.9 g
nettokolhydrater i Pasta carbonara m. pasta fläsk grädde
16
lägre alternativ i gruppen
9.2 g
störst minskning, Nudlar kokta m. kryddor
Störst skillnad bland de här alternativen
Nudlar kokta m. kryddor ligger9.2 g lägre per 100 gram, alltså8.7 g mot 17.9 g. Fibern står där för 20.8 % av kolhydraterna, mot 6.8 % i Pasta carbonara m. pasta fläsk grädde.
Alternativen
| Livsmedel | Netto per 100 g | Skillnad | Fiber | Protein | Energi | Profil |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta carbonara m. pasta fläsk grädde (utgångspunkt) | 17.9 g | 1.4 g | 8.7 g | 189 kcal | 58 | |
| Nudlar kokta m. kryddor | 8.7 g | 9.2 g lägre | 3.1 g | 2.4 g | 102 kcal | 67 |
| Lasagne m. cottage cheese veg. | 7.3 g | 10.6 g lägre | 1.3 g | 6.1 g | 101 kcal | 66 |
| Lasagne m. spenat chèvre veg. | 10 g | 7.9 g lägre | 2.1 g | 6.7 g | 144 kcal | 64 |
| Lasagne m. mykoprotein | 10.4 g | 7.5 g lägre | 1.8 g | 7.3 g | 126 kcal | 64 |
| Lasagne m. linser veg. | 5.4 g | 12.5 g lägre | 1.8 g | 4.6 g | 136 kcal | 63 |
| Lasagne m. skinka | 10.8 g | 7.1 g lägre | 0.9 g | 8 g | 119 kcal | 63 |
| Pastagratäng makaronipudding | 12.4 g | 5.5 g lägre | 1 g | 7.9 g | 129 kcal | 63 |
| Lasagne m. svarta bönor veg. | 5.5 g | 12.4 g lägre | 1.6 g | 4.3 g | 134 kcal | 62 |
Vad ett byte gör i en portion
Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Pasta carbonara m. pasta fläsk grädde följande.
| Byte | Netto i 150 g | Mindre än Pasta carbonara m. pasta fläsk grädde |
|---|---|---|
| Nudlar kokta m. kryddor | 13.1 g | 13.8 g |
| Lasagne m. cottage cheese veg. | 11 g | 15.9 g |
| Lasagne m. spenat chèvre veg. | 15 g | 11.9 g |
| Lasagne m. mykoprotein | 15.6 g | 11.3 g |
| Lasagne m. linser veg. | 8.1 g | 18.8 g |
| Lasagne m. skinka | 16.2 g | 10.6 g |
| Pastagratäng makaronipudding | 18.6 g | 8.3 g |
| Lasagne m. svarta bönor veg. | 8.3 g | 18.6 g |
Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.