Byten

Byt ut Mjölkchoklad

Mjölkchoklad har 55.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen 6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Choklad eller chokladprodukt finns 5 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

55.1 g

nettokolhydrater i Mjölkchoklad

lägre alternativ i gruppen

55.1 g

störst minskning, Kakaobönor

Störst skillnad bland de här alternativen

Kakaobönor ligger 55.1 g lägre per 100 gram, alltså 0 g mot 55.1 g. Fibern står där för 100 % av kolhydraterna, mot 4.9 % i Mjölkchoklad.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Mjölkchoklad (utgångspunkt)	55.1 g		3 g	5.2 g	535 kcal	0
Kakaobönor	0 g	55.1 g lägre	34.7 g	12.6 g	576 kcal	74
Kakaosmör	0.8 g	54.3 g lägre	0 g	0 g	880 kcal	44
Chokladboll	43.9 g	11.2 g lägre	5.2 g	4.9 g	508 kcal	6
Nötkräm chokladkräm	51.4 g	3.7 g lägre	4 g	5.5 g	542 kcal	4
Choklad ljus vegansk	48.4 g	6.7 g lägre	5 g	3.3 g	557 kcal	0

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Mjölkchoklad följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Mjölkchoklad
Kakaobönor	0 g	82.7 g
Kakaosmör	1.2 g	81.4 g
Chokladboll	65.9 g	16.8 g
Nötkräm chokladkräm	77.1 g	5.6 g
Choklad ljus vegansk	72.6 g	10.1 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.