Byten
Byt ut Kex salta
Kex salta har 50.2 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Snacks finns 8 livsmedel med minst 3 g lägre halt.
50.2 g
nettokolhydrater i Kex salta
8
lägre alternativ i gruppen
17.9 g
störst minskning, Kikärtor snacks torkade m. salt
Störst skillnad bland de här alternativen
Kikärtor snacks torkade m. salt ligger17.9 g lägre per 100 gram, alltså32.3 g mot 50.2 g. Fibern står där för 24.5 % av kolhydraterna, mot 8.4 % i Kex salta.
Alternativen
| Livsmedel | Netto per 100 g | Skillnad | Fiber | Protein | Energi | Profil |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kex salta (utgångspunkt) | 50.2 g | 5.1 g | 8.7 g | 509 kcal | 12 | |
| Kikärtor snacks torkade m. salt | 32.3 g | 17.9 g lägre | 15.5 g | 23.3 g | 376 kcal | 58 |
| Linsbågar fett 28% | 34.7 g | 15.5 g lägre | 5.6 g | 15.8 g | 511 kcal | 42 |
| Popcorn mikropopcorn poppade fett ca 22% | 43.4 g | 6.8 g lägre | 12.5 g | 9.6 g | 440 kcal | 37 |
| Chips linser smaksatta fett 17% | 45.5 g | 4.7 g lägre | 8.1 g | 13 g | 455 kcal | 35 |
| Jordnötsbågar jordnötsringar | 45.1 g | 5.1 g lägre | 6.3 g | 11.4 g | 488 kcal | 32 |
| Chips potatis smaksatta fett ca 33% | 44.2 g | 6 g lägre | 5.8 g | 5.9 g | 526 kcal | 31 |
| Chips potatis m. havssalt | 46.9 g | 3.3 g lägre | 5.5 g | 5.2 g | 523 kcal | 29 |
| Ostbågar | 45.4 g | 4.8 g lägre | 2.8 g | 8.5 g | 550 kcal | 28 |
Vad ett byte gör i en portion
Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Kex salta följande.
| Byte | Netto i 150 g | Mindre än Kex salta |
|---|---|---|
| Kikärtor snacks torkade m. salt | 48.4 g | 26.9 g |
| Linsbågar fett 28% | 52.1 g | 23.3 g |
| Popcorn mikropopcorn poppade fett ca 22% | 65.1 g | 10.2 g |
| Chips linser smaksatta fett 17% | 68.3 g | 7.1 g |
| Jordnötsbågar jordnötsringar | 67.7 g | 7.7 g |
| Chips potatis smaksatta fett ca 33% | 66.3 g | 9 g |
| Chips potatis m. havssalt | 70.4 g | 4.9 g |
| Ostbågar | 68.1 g | 7.2 g |
Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.