Byt ut Frukostflingor ris puffat rostat m. socker kakao

Frukostflingor ris puffat rostat m. socker kakao har 82.8 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Frukostflingor finns 29 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

82.8 g

nettokolhydrater i Frukostflingor ris puffat rostat m. socker kakao

lägre alternativ i gruppen

56.3 g

störst minskning, Frukostflingor granola glutenfri

Störst skillnad bland de här alternativen

Frukostflingor granola glutenfri ligger56.3 g lägre per 100 gram, alltså26.5 g mot 82.8 g. Fibern står där för 28.8 % av kolhydraterna, mot 2.7 % i Frukostflingor ris puffat rostat m. socker kakao.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Frukostflingor ris puffat rostat m. socker kakao (utgångspunkt)	82.8 g		2.4 g	4.6 g	393 kcal	15
Frukostflingor granola glutenfri	26.5 g	56.3 g lägre	18 g	9.1 g	432 kcal	54
Frukostflingor granola m. kakao hallon	27.5 g	55.3 g lägre	20.3 g	8.8 g	408 kcal	53
Frukostflingor granola m. frukt nötter	29.8 g	53 g lägre	16.2 g	11.4 g	436 kcal	50
Vetediet berikad	44 g	38.8 g lägre	9.5 g	19 g	388 kcal	41
Frukostflingor müsli vete havre råg korn fullkorn m. frukt nötter fröer	40.2 g	42.6 g lägre	7 g	15.2 g	445 kcal	39
Frukostflingor havre fullkorn typ Havrefras	49.2 g	33.6 g lägre	12.6 g	12 g	385 kcal	33
Frukostflingor vetekli rostat m. kornmalt	51.5 g	31.3 g lägre	14 g	10.3 g	367 kcal	31
Frukostflingor vete fullkorn typ Weetabix	57.9 g	24.9 g lägre	10.5 g	11.3 g	366 kcal	31

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Frukostflingor ris puffat rostat m. socker kakao följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Frukostflingor ris puffat rostat m. socker kakao
Frukostflingor granola glutenfri	39.8 g	84.4 g
Frukostflingor granola m. kakao hallon	41.3 g	82.9 g
Frukostflingor granola m. frukt nötter	44.7 g	79.5 g
Vetediet berikad	66 g	58.2 g
Frukostflingor müsli vete havre råg korn fullkorn m. frukt nötter fröer	60.3 g	63.9 g
Frukostflingor havre fullkorn typ Havrefras	73.8 g	50.4 g
Frukostflingor vetekli rostat m. kornmalt	77.3 g	47 g
Frukostflingor vete fullkorn typ Weetabix	86.9 g	37.3 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.