Byt ut Frukostflingor ris puffat m. socker berikad

Frukostflingor ris puffat m. socker berikad har 85.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Frukostflingor finns 30 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

85.1 g

nettokolhydrater i Frukostflingor ris puffat m. socker berikad

lägre alternativ i gruppen

58.6 g

störst minskning, Frukostflingor granola glutenfri

Störst skillnad bland de här alternativen

Frukostflingor granola glutenfri ligger58.6 g lägre per 100 gram, alltså26.5 g mot 85.1 g. Fibern står där för 28.8 % av kolhydraterna, mot 1.4 % i Frukostflingor ris puffat m. socker berikad.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Frukostflingor ris puffat m. socker berikad (utgångspunkt)	85.1 g		1.2 g	5.4 g	385 kcal	21
Frukostflingor granola glutenfri	26.5 g	58.6 g lägre	18 g	9.1 g	432 kcal	54
Frukostflingor granola m. kakao hallon	27.5 g	57.6 g lägre	20.3 g	8.8 g	408 kcal	53
Frukostflingor granola m. frukt nötter	29.8 g	55.3 g lägre	16.2 g	11.4 g	436 kcal	50
Vetediet berikad	44 g	41.1 g lägre	9.5 g	19 g	388 kcal	41
Frukostflingor müsli vete havre råg korn fullkorn m. frukt nötter fröer	40.2 g	44.9 g lägre	7 g	15.2 g	445 kcal	39
Frukostflingor havre fullkorn typ Havrefras	49.2 g	35.9 g lägre	12.6 g	12 g	385 kcal	33
Frukostflingor vetekli rostat m. kornmalt	51.5 g	33.6 g lägre	14 g	10.3 g	367 kcal	31
Frukostflingor vete fullkorn typ Weetabix	57.9 g	27.2 g lägre	10.5 g	11.3 g	366 kcal	31

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Frukostflingor ris puffat m. socker berikad följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Frukostflingor ris puffat m. socker berikad
Frukostflingor granola glutenfri	39.8 g	87.9 g
Frukostflingor granola m. kakao hallon	41.3 g	86.4 g
Frukostflingor granola m. frukt nötter	44.7 g	82.9 g
Vetediet berikad	66 g	61.7 g
Frukostflingor müsli vete havre råg korn fullkorn m. frukt nötter fröer	60.3 g	67.4 g
Frukostflingor havre fullkorn typ Havrefras	73.8 g	53.9 g
Frukostflingor vetekli rostat m. kornmalt	77.3 g	50.4 g
Frukostflingor vete fullkorn typ Weetabix	86.9 g	40.8 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.