Byt ut Frukostflingor müsli fullkorn m. frukt bär

Frukostflingor müsli fullkorn m. frukt bär har 57.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Frukostflingor finns 9 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

57.1 g

nettokolhydrater i Frukostflingor müsli fullkorn m. frukt bär

lägre alternativ i gruppen

30.6 g

störst minskning, Frukostflingor granola glutenfri

Störst skillnad bland de här alternativen

Frukostflingor granola glutenfri ligger30.6 g lägre per 100 gram, alltså26.5 g mot 57.1 g. Fibern står där för 28.8 % av kolhydraterna, mot 10.6 % i Frukostflingor müsli fullkorn m. frukt bär.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Frukostflingor müsli fullkorn m. frukt bär (utgångspunkt)	57.1 g		7.7 g	8.2 g	370 kcal	25
Frukostflingor granola glutenfri	26.5 g	30.6 g lägre	18 g	9.1 g	432 kcal	54
Frukostflingor granola m. kakao hallon	27.5 g	29.6 g lägre	20.3 g	8.8 g	408 kcal	53
Frukostflingor granola m. frukt nötter	29.8 g	27.3 g lägre	16.2 g	11.4 g	436 kcal	50
Vetediet berikad	44 g	13.1 g lägre	9.5 g	19 g	388 kcal	41
Frukostflingor müsli vete havre råg korn fullkorn m. frukt nötter fröer	40.2 g	16.9 g lägre	7 g	15.2 g	445 kcal	39
Frukostflingor havre fullkorn typ Havrefras	49.2 g	7.9 g lägre	12.6 g	12 g	385 kcal	33
Frukostflingor vetekli rostat m. kornmalt	51.5 g	5.6 g lägre	14 g	10.3 g	367 kcal	31
Frukostflingor vetekli fullkorn berikad	52.1 g	5 g lägre	14.7 g	9.9 g	364 kcal	28

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Frukostflingor müsli fullkorn m. frukt bär följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Frukostflingor müsli fullkorn m. frukt bär
Frukostflingor granola glutenfri	39.8 g	45.9 g
Frukostflingor granola m. kakao hallon	41.3 g	44.4 g
Frukostflingor granola m. frukt nötter	44.7 g	41 g
Vetediet berikad	66 g	19.7 g
Frukostflingor müsli vete havre råg korn fullkorn m. frukt nötter fröer	60.3 g	25.3 g
Frukostflingor havre fullkorn typ Havrefras	73.8 g	11.9 g
Frukostflingor vetekli rostat m. kornmalt	77.3 g	8.4 g
Frukostflingor vetekli fullkorn berikad	78.2 g	7.5 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.