Byt ut Frukostflingor müsli flingblandning fullkorn m. frukt nötter

Frukostflingor müsli flingblandning fullkorn m. frukt nötter har 56.8 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Frukostflingor finns 9 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

56.8 g

nettokolhydrater i Frukostflingor müsli flingblandning fullkorn m. frukt nötter

lägre alternativ i gruppen

30.3 g

störst minskning, Frukostflingor granola glutenfri

Störst skillnad bland de här alternativen

Frukostflingor granola glutenfri ligger30.3 g lägre per 100 gram, alltså26.5 g mot 56.8 g. Fibern står där för 28.8 % av kolhydraterna, mot 12.3 % i Frukostflingor müsli flingblandning fullkorn m. frukt nötter .

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Frukostflingor müsli flingblandning fullkorn m. frukt nötter (utgångspunkt)	56.8 g		9.3 g	9.4 g	378 kcal	27
Frukostflingor granola glutenfri	26.5 g	30.3 g lägre	18 g	9.1 g	432 kcal	54
Frukostflingor granola m. kakao hallon	27.5 g	29.3 g lägre	20.3 g	8.8 g	408 kcal	53
Frukostflingor granola m. frukt nötter	29.8 g	27 g lägre	16.2 g	11.4 g	436 kcal	50
Vetediet berikad	44 g	12.8 g lägre	9.5 g	19 g	388 kcal	41
Frukostflingor müsli vete havre råg korn fullkorn m. frukt nötter fröer	40.2 g	16.6 g lägre	7 g	15.2 g	445 kcal	39
Frukostflingor havre fullkorn typ Havrefras	49.2 g	7.6 g lägre	12.6 g	12 g	385 kcal	33
Frukostflingor vetekli rostat m. kornmalt	51.5 g	5.3 g lägre	14 g	10.3 g	367 kcal	31
Frukostflingor vetekli fullkorn berikad	52.1 g	4.7 g lägre	14.7 g	9.9 g	364 kcal	28

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Frukostflingor müsli flingblandning fullkorn m. frukt nötter följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Frukostflingor müsli flingblandning fullkorn m. frukt nötter
Frukostflingor granola glutenfri	39.8 g	45.5 g
Frukostflingor granola m. kakao hallon	41.3 g	44 g
Frukostflingor granola m. frukt nötter	44.7 g	40.5 g
Vetediet berikad	66 g	19.2 g
Frukostflingor müsli vete havre råg korn fullkorn m. frukt nötter fröer	60.3 g	24.9 g
Frukostflingor havre fullkorn typ Havrefras	73.8 g	11.4 g
Frukostflingor vetekli rostat m. kornmalt	77.3 g	8 g
Frukostflingor vetekli fullkorn berikad	78.2 g	7.1 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.