Byt ut Frukostflingor majs m. socker

Frukostflingor majs m. socker har 83.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Frukostflingor finns 30 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

83.3 g

nettokolhydrater i Frukostflingor majs m. socker

lägre alternativ i gruppen

56.8 g

störst minskning, Frukostflingor granola glutenfri

Störst skillnad bland de här alternativen

Frukostflingor granola glutenfri ligger56.8 g lägre per 100 gram, alltså26.5 g mot 83.3 g. Fibern står där för 28.8 % av kolhydraterna, mot 3.5 % i Frukostflingor majs m. socker.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Frukostflingor majs m. socker (utgångspunkt)	83.3 g		3.1 g	4.3 g	382 kcal	16
Frukostflingor granola glutenfri	26.5 g	56.8 g lägre	18 g	9.1 g	432 kcal	54
Frukostflingor granola m. kakao hallon	27.5 g	55.8 g lägre	20.3 g	8.8 g	408 kcal	53
Frukostflingor granola m. frukt nötter	29.8 g	53.5 g lägre	16.2 g	11.4 g	436 kcal	50
Vetediet berikad	44 g	39.3 g lägre	9.5 g	19 g	388 kcal	41
Frukostflingor müsli vete havre råg korn fullkorn m. frukt nötter fröer	40.2 g	43.1 g lägre	7 g	15.2 g	445 kcal	39
Frukostflingor havre fullkorn typ Havrefras	49.2 g	34.1 g lägre	12.6 g	12 g	385 kcal	33
Frukostflingor vetekli rostat m. kornmalt	51.5 g	31.8 g lägre	14 g	10.3 g	367 kcal	31
Frukostflingor vete fullkorn typ Weetabix	57.9 g	25.4 g lägre	10.5 g	11.3 g	366 kcal	31

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Frukostflingor majs m. socker följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Frukostflingor majs m. socker
Frukostflingor granola glutenfri	39.8 g	85.2 g
Frukostflingor granola m. kakao hallon	41.3 g	83.7 g
Frukostflingor granola m. frukt nötter	44.7 g	80.3 g
Vetediet berikad	66 g	59 g
Frukostflingor müsli vete havre råg korn fullkorn m. frukt nötter fröer	60.3 g	64.7 g
Frukostflingor havre fullkorn typ Havrefras	73.8 g	51.2 g
Frukostflingor vetekli rostat m. kornmalt	77.3 g	47.7 g
Frukostflingor vete fullkorn typ Weetabix	86.9 g	38.1 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.