Livsmedel / Chokladdryckspulver m. socker fett 2,5% / byten
Byten
Byt ut Chokladdryckspulver m. socker fett 2,5%
Chokladdryckspulver m. socker fett 2,5% har 87.7 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Choklad eller chokladprodukt finns 45 livsmedel med minst 3 g lägre halt.
87.7 g
nettokolhydrater i Chokladdryckspulver m. socker fett 2,5%
45
lägre alternativ i gruppen
87.7 g
störst minskning, Kakaopulver fett 10-15%
Störst skillnad bland de här alternativen
Kakaopulver fett 10-15% ligger87.7 g lägre per 100 gram, alltså0 g mot 87.7 g. Fibern står där för 52.9 % av kolhydraterna, mot 0 % i Chokladdryckspulver m. socker fett 2,5%.
Alternativen
| Livsmedel | Netto per 100 g | Skillnad | Fiber | Protein | Energi | Profil |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Chokladdryckspulver m. socker fett 2,5% (utgångspunkt) | 87.7 g | 0 g | 5.1 g | 402 kcal | 4 | |
| Kakaopulver fett 10-15% | 0 g | 87.7 g lägre | 27.9 g | 21.2 g | 368 kcal | 94 |
| Kakaopulver fett 20-22% | 0 g | 87.7 g lägre | 34 g | 23.5 g | 394 kcal | 90 |
| Kakaobönor | 0 g | 87.7 g lägre | 34.7 g | 12.6 g | 576 kcal | 74 |
| Mörk choklad kakao 85% | 8.4 g | 79.3 g lägre | 13.9 g | 11.1 g | 592 kcal | 48 |
| Kakaosmör | 0.8 g | 86.9 g lägre | 0 g | 0 g | 880 kcal | 44 |
| Mörk choklad m. sötningsm. | 23.2 g | 64.5 g lägre | 10.8 g | 8.4 g | 581 kcal | 41 |
| Mörk choklad kakao 70% | 23.2 g | 64.5 g lägre | 10.8 g | 8.4 g | 581 kcal | 25 |
| Mörk choklad kakao 70% m. frukt nötter | 23.6 g | 64.1 g lägre | 10.7 g | 8.2 g | 571 kcal | 24 |
Vad ett byte gör i en portion
Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Chokladdryckspulver m. socker fett 2,5% följande.
| Byte | Netto i 150 g | Mindre än Chokladdryckspulver m. socker fett 2,5% |
|---|---|---|
| Kakaopulver fett 10-15% | 0 g | 131.6 g |
| Kakaopulver fett 20-22% | 0 g | 131.6 g |
| Kakaobönor | 0 g | 131.6 g |
| Mörk choklad kakao 85% | 12.6 g | 119 g |
| Kakaosmör | 1.2 g | 130.4 g |
| Mörk choklad m. sötningsm. | 34.8 g | 96.8 g |
| Mörk choklad kakao 70% | 34.8 g | 96.8 g |
| Mörk choklad kakao 70% m. frukt nötter | 35.4 g | 96.1 g |
Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.