Livsmedel / Bröd vitt vete vatten fibrer ca 3,5% typ pitabröd / byten
Byten
Byt ut Bröd vitt vete vatten fibrer ca 3,5% typ pitabröd
Bröd vitt vete vatten fibrer ca 3,5% typ pitabröd har 50.2 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Ojäst bröd finns 10 livsmedel med minst 3 g lägre halt.
50.2 g
nettokolhydrater i Bröd vitt vete vatten fibrer ca 3,5% typ pitabröd
10
lägre alternativ i gruppen
28.9 g
störst minskning, Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24%
Störst skillnad bland de här alternativen
Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24% ligger28.9 g lägre per 100 gram, alltså21.3 g mot 50.2 g. Fibern står där för 34.6 % av kolhydraterna, mot 6 % i Bröd vitt vete vatten fibrer ca 3,5% typ pitabröd.
Alternativen
| Livsmedel | Netto per 100 g | Skillnad | Fiber | Protein | Energi | Profil |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Bröd vitt vete vatten fibrer ca 3,5% typ pitabröd (utgångspunkt) | 50.2 g | 3.4 g | 8.6 g | 274 kcal | 29 | |
| Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24% | 21.3 g | 28.9 g lägre | 24 g | 13 g | 355 kcal | 67 |
| Skorpor råg | 32.9 g | 17.3 g lägre | 19 g | 9 g | 379 kcal | 51 |
| Bröd vitt tortilla glutenfritt | 29.9 g | 20.3 g lägre | 11.2 g | 6.4 g | 252 kcal | 50 |
| Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 18% typ Ryvita mörkt | 40 g | 10.2 g lägre | 17.6 g | 14.6 g | 349 kcal | 48 |
| Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 19% typ Rågi | 42.8 g | 7.4 g lägre | 19 g | 8.8 g | 338 kcal | 42 |
| Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 16% typ sport | 45.8 g | 4.4 g lägre | 16.3 g | 10 g | 341 kcal | 39 |
| Hårt bröd fullkorn råg fibrer 16% typ Finn crisp | 46.8 g | 3.4 g lägre | 16 g | 11.1 g | 348 kcal | 38 |
| Bröd vitt vete ojäst fibrer 3% typ chapati | 40.4 g | 9.8 g lägre | 3.9 g | 5.6 g | 257 kcal | 36 |
Vad ett byte gör i en portion
Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Bröd vitt vete vatten fibrer ca 3,5% typ pitabröd följande.
| Byte | Netto i 150 g | Mindre än Bröd vitt vete vatten fibrer ca 3,5% typ pitabröd |
|---|---|---|
| Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24% | 32 g | 43.3 g |
| Skorpor råg | 49.3 g | 26 g |
| Bröd vitt tortilla glutenfritt | 44.8 g | 30.5 g |
| Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 18% typ Ryvita mörkt | 60 g | 15.3 g |
| Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 19% typ Rågi | 64.2 g | 11.1 g |
| Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 16% typ sport | 68.7 g | 6.6 g |
| Hårt bröd fullkorn råg fibrer 16% typ Finn crisp | 70.2 g | 5.1 g |
| Bröd vitt vete ojäst fibrer 3% typ chapati | 60.6 g | 14.7 g |
Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.