Byt ut Bröd vitt vete fibrer ca 2,5% typ baguette

Bröd vitt vete fibrer ca 2,5% typ baguette har 50.6 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Jäst bröd finns 32 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

50.6 g

nettokolhydrater i Bröd vitt vete fibrer ca 2,5% typ baguette

lägre alternativ i gruppen

22.9 g

störst minskning, Bröd surdegsbröd glutenfritt

Störst skillnad bland de här alternativen

Bröd surdegsbröd glutenfritt ligger22.9 g lägre per 100 gram, alltså27.7 g mot 50.6 g. Fibern står där för 17.4 % av kolhydraterna, mot 4.7 % i Bröd vitt vete fibrer ca 2,5% typ baguette.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Bröd vitt vete fibrer ca 2,5% typ baguette (utgångspunkt)	50.6 g		2.6 g	8.5 g	270 kcal	27
Bröd surdegsbröd glutenfritt	27.7 g	22.9 g lägre	7.4 g	3.4 g	192 kcal	49
Bröd fullkorn råg fibrer ca 10% typ pumpernickel	30.9 g	19.7 g lägre	9.9 g	5.4 g	221 kcal	48
Bröd fullkorn råg fibrer ca 7%	31.8 g	18.8 g lägre	6.5 g	9.3 g	226 kcal	48
Bröd fröbröd fullkorn vete råg	32.8 g	17.8 g lägre	8.2 g	8.7 g	270 kcal	46
Bröd vitt fullkorn graham typ scones	33.4 g	17.2 g lägre	4.6 g	6.3 g	286 kcal	42
Bröd fullkorn vete råg fibrer ca 6%	33.8 g	16.8 g lägre	8.8 g	7.4 g	256 kcal	42
Hamburgerbröd grovt	35.7 g	14.9 g lägre	7.3 g	7.5 g	263 kcal	42
Korvbröd grovt	36.8 g	13.8 g lägre	5.6 g	9.3 g	264 kcal	41

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Bröd vitt vete fibrer ca 2,5% typ baguette följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Bröd vitt vete fibrer ca 2,5% typ baguette
Bröd surdegsbröd glutenfritt	41.6 g	34.3 g
Bröd fullkorn råg fibrer ca 10% typ pumpernickel	46.3 g	29.6 g
Bröd fullkorn råg fibrer ca 7%	47.7 g	28.2 g
Bröd fröbröd fullkorn vete råg	49.2 g	26.7 g
Bröd vitt fullkorn graham typ scones	50.1 g	25.8 g
Bröd fullkorn vete råg fibrer ca 6%	50.7 g	25.2 g
Hamburgerbröd grovt	53.6 g	22.4 g
Korvbröd grovt	55.2 g	20.7 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.