Livsmedel / Bröd vitt mjölk fibrer ca 4% typ tekaka / byten
Byten
Byt ut Bröd vitt mjölk fibrer ca 4% typ tekaka
Bröd vitt mjölk fibrer ca 4% typ tekaka har 47 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Jäst bröd finns 25 livsmedel med minst 3 g lägre halt.
47 g
nettokolhydrater i Bröd vitt mjölk fibrer ca 4% typ tekaka
25
lägre alternativ i gruppen
19.3 g
störst minskning, Bröd surdegsbröd glutenfritt
Störst skillnad bland de här alternativen
Bröd surdegsbröd glutenfritt ligger19.3 g lägre per 100 gram, alltså27.7 g mot 47 g. Fibern står där för 17.4 % av kolhydraterna, mot 7.6 % i Bröd vitt mjölk fibrer ca 4% typ tekaka.
Alternativen
| Livsmedel | Netto per 100 g | Skillnad | Fiber | Protein | Energi | Profil |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Bröd vitt mjölk fibrer ca 4% typ tekaka (utgångspunkt) | 47 g | 4.2 g | 8.1 g | 285 kcal | 30 | |
| Bröd surdegsbröd glutenfritt | 27.7 g | 19.3 g lägre | 7.4 g | 3.4 g | 192 kcal | 49 |
| Bröd fullkorn råg fibrer ca 10% typ pumpernickel | 30.9 g | 16.1 g lägre | 9.9 g | 5.4 g | 221 kcal | 48 |
| Bröd fullkorn råg fibrer ca 7% | 31.8 g | 15.2 g lägre | 6.5 g | 9.3 g | 226 kcal | 48 |
| Bröd fröbröd fullkorn vete råg | 32.8 g | 14.2 g lägre | 8.2 g | 8.7 g | 270 kcal | 46 |
| Bröd vitt fullkorn graham typ scones | 33.4 g | 13.6 g lägre | 4.6 g | 6.3 g | 286 kcal | 42 |
| Bröd fullkorn vete råg fibrer ca 6% | 33.8 g | 13.2 g lägre | 8.8 g | 7.4 g | 256 kcal | 42 |
| Hamburgerbröd grovt | 35.7 g | 11.3 g lägre | 7.3 g | 7.5 g | 263 kcal | 42 |
| Korvbröd grovt | 36.8 g | 10.2 g lägre | 5.6 g | 9.3 g | 264 kcal | 41 |
Vad ett byte gör i en portion
Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Bröd vitt mjölk fibrer ca 4% typ tekaka följande.
| Byte | Netto i 150 g | Mindre än Bröd vitt mjölk fibrer ca 4% typ tekaka |
|---|---|---|
| Bröd surdegsbröd glutenfritt | 41.6 g | 29 g |
| Bröd fullkorn råg fibrer ca 10% typ pumpernickel | 46.3 g | 24.2 g |
| Bröd fullkorn råg fibrer ca 7% | 47.7 g | 22.8 g |
| Bröd fröbröd fullkorn vete råg | 49.2 g | 21.3 g |
| Bröd vitt fullkorn graham typ scones | 50.1 g | 20.4 g |
| Bröd fullkorn vete råg fibrer ca 6% | 50.7 g | 19.8 g |
| Hamburgerbröd grovt | 53.6 g | 17 g |
| Korvbröd grovt | 55.2 g | 15.3 g |
Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.