Livsmedel / Bröd vitt fibrer 3,5% / byten
Byten
Byt ut Bröd vitt fibrer 3,5%
Bröd vitt fibrer 3,5% har 41.7 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Jäst bröd finns 14 livsmedel med minst 3 g lägre halt.
41.7 g
nettokolhydrater i Bröd vitt fibrer 3,5%
14
lägre alternativ i gruppen
14 g
störst minskning, Bröd surdegsbröd glutenfritt
Störst skillnad bland de här alternativen
Bröd surdegsbröd glutenfritt ligger14 g lägre per 100 gram, alltså27.7 g mot 41.7 g. Fibern står där för 17.4 % av kolhydraterna, mot 8.5 % i Bröd vitt fibrer 3,5%.
Alternativen
| Livsmedel | Netto per 100 g | Skillnad | Fiber | Protein | Energi | Profil |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Bröd vitt fibrer 3,5% (utgångspunkt) | 41.7 g | 4.3 g | 8 g | 284 kcal | 34 | |
| Bröd surdegsbröd glutenfritt | 27.7 g | 14 g lägre | 7.4 g | 3.4 g | 192 kcal | 49 |
| Bröd fullkorn råg fibrer ca 10% typ pumpernickel | 30.9 g | 10.8 g lägre | 9.9 g | 5.4 g | 221 kcal | 48 |
| Bröd fullkorn råg fibrer ca 7% | 31.8 g | 9.9 g lägre | 6.5 g | 9.3 g | 226 kcal | 48 |
| Bröd fröbröd fullkorn vete råg | 32.8 g | 8.9 g lägre | 8.2 g | 8.7 g | 270 kcal | 46 |
| Bröd vitt fullkorn graham typ scones | 33.4 g | 8.3 g lägre | 4.6 g | 6.3 g | 286 kcal | 42 |
| Bröd fullkorn vete råg fibrer ca 6% | 33.8 g | 7.9 g lägre | 8.8 g | 7.4 g | 256 kcal | 42 |
| Hamburgerbröd grovt | 35.7 g | 6 g lägre | 7.3 g | 7.5 g | 263 kcal | 42 |
| Korvbröd grovt | 36.8 g | 4.9 g lägre | 5.6 g | 9.3 g | 264 kcal | 41 |
Vad ett byte gör i en portion
Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Bröd vitt fibrer 3,5% följande.
| Byte | Netto i 150 g | Mindre än Bröd vitt fibrer 3,5% |
|---|---|---|
| Bröd surdegsbröd glutenfritt | 41.6 g | 21 g |
| Bröd fullkorn råg fibrer ca 10% typ pumpernickel | 46.3 g | 16.2 g |
| Bröd fullkorn råg fibrer ca 7% | 47.7 g | 14.9 g |
| Bröd fröbröd fullkorn vete råg | 49.2 g | 13.4 g |
| Bröd vitt fullkorn graham typ scones | 50.1 g | 12.5 g |
| Bröd fullkorn vete råg fibrer ca 6% | 50.7 g | 11.9 g |
| Hamburgerbröd grovt | 53.6 g | 9 g |
| Korvbröd grovt | 55.2 g | 7.4 g |
Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.