Byten

Byt ut Bananchips

Bananchips har 54.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Frukt och bär finns 81 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

54.1 g

nettokolhydrater i Bananchips

lägre alternativ i gruppen

54.1 g

störst minskning, Aronia torkad pulver

Störst skillnad bland de här alternativen

Aronia torkad pulver ligger54.1 g lägre per 100 gram, alltså0 g mot 54.1 g. Fibern står där för 58.6 % av kolhydraterna, mot 7.8 % i Bananchips .

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Bananchips (utgångspunkt)	54.1 g		5 g	1.9 g	506 kcal	4
Aronia torkad pulver	0 g	54.1 g lägre	49.1 g	5.1 g	277 kcal	80
Passionsfrukt	2.5 g	51.6 g lägre	10.4 g	2.2 g	87 kcal	76
Havtorn	2.1 g	52 g lägre	3.6 g	1.5 g	65 kcal	75
Citron	2.7 g	51.4 g lägre	4.9 g	0.9 g	50 kcal	74
Björnbär	0 g	54.1 g lägre	5.3 g	1.3 g	35 kcal	73
Rabarber tillagad u. socker	0 g	54.1 g lägre	3.8 g	0.4 g	12 kcal	72
Hjortron	0 g	54.1 g lägre	6.3 g	1.5 g	48 kcal	71
Hallon	0.4 g	53.7 g lägre	3.7 g	1.2 g	34 kcal	71

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Bananchips följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Bananchips
Aronia torkad pulver	0 g	81.2 g
Passionsfrukt	3.8 g	77.4 g
Havtorn	3.2 g	78 g
Citron	4.1 g	77.1 g
Björnbär	0 g	81.2 g
Rabarber tillagad u. socker	0 g	81.2 g
Hjortron	0 g	81.2 g
Hallon	0.6 g	80.6 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.