Livsmedel
Nöt färs m. ärtprotein
Per 100 gram: 1.7 g tillgängliga kolhydrater och 0.7 g fiber, alltså 1 g nettokolhydrater. Energi 190 kcal, protein 21.9 g.
1 g
nettokolhydrater
0.7 g
fiber
21.9 g
protein
190
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
84 av 100
| Nettokolhydrater | 1 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 29.2 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 23.5 % |
| Proteinets andel av energin | 46.7 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 47.6 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 927 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Rött kött | 3 av 149 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 132 av 148 |
Näringsvärden
| Energi | 190 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 1.7 g |
| varav sockerarter | 0.4 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 0.7 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 1 g |
| Protein | 21.9 g |
| Fett | 10.5 g |
| varav mättat | 5 g |
| Fullkorn | 2 g |
| Magnesium | 23 mg |
| Zink | 4.3 mg |
| Järn | 3.4 mg |
| Kalcium | 55 mg |
| Kalium | 259 mg |
| D-vitamin | 0.08 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0.5 g |
Vad en portion ger
Nöt färs m. ärtprotein, 150 gram: 1.5 g nettokolhydrater, 285 kcal och 32.8 g protein. Nettot är 1 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 95 kcal | 0.5 g | 0.4 g | 11 g | 5.3 g |
| 100 g | 190 kcal | 1 g | 0.7 g | 21.9 g | 10.5 g |
| 150 g | 285 kcal | 1.5 g | 1.1 g | 32.9 g | 15.8 g |
| 200 g | 380 kcal | 2 g | 1.4 g | 43.8 g | 21 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Nöt färs m. ärtprotein | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Räka konserv. m. lag | Fisk | 1 g | 0 g skillnad | 74 |
| Gris bacon rå mager | Konserverat kött | 1 g | 0 g skillnad | 58 |
| Insalata Caprese | Grönsaksrätter | 1 g | 0 g skillnad | 65 |
| Savojkål | Grönsaker och svamp | 1.1 g | 0.1 g högre | 76 |
| Salladskål | Grönsaker och svamp | 1.1 g | 0.1 g högre | 72 |
Andra i gruppen Rött kött
Gruppen har 149 livsmedel i databasen. Medianen där är 0 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Lamm bog rå på 0 g och högst Kebabkött frysvara på 6.2 g, alltså 6.2 g mellan ytterkanterna. Nöt färs m. ärtprotein ligger 1 g över gruppens median.
Lamm bog rå, Lamm kotlett rå, Lamm lägg rå, Lamm rygg el. hals rå, Lamm stek rå, Lamm färs rå fett 20%, Lamm tunnbringa rå, Lamm kotlett rå fett bortskuret, Hare kött rå, Hjort dovhjort bog rå, Hjort dovhjort stek rå, Hjort ryggbiff rå, Häst kött rå, Kalv bog rå.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.