Livsmedel / Grönsaker och svamp
Livsmedel
Wasabirot
Per 100 gram: 15.8 g tillgängliga kolhydrater och 7.8 g fiber, alltså 8 g nettokolhydrater. Energi 104 kcal, protein 4.8 g.
8 g
nettokolhydrater
7.8 g
fiber
4.8 g
protein
104
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
70 av 100
| Nettokolhydrater | 8 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 33.1 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 46.2 % |
| Proteinets andel av energin | 18.7 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 0 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 172 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Grönsaker och svamp | 66 av 113 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 101 av 112 |
Näringsvärden
| Energi | 104 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 15.8 g |
| varav sockerarter | 7.3 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 7.8 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 8 g |
| Protein | 4.8 g |
| Fett | 0.6 g |
| varav mättat | 0 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 69 mg |
| Zink | 1.6 mg |
| Järn | 1 mg |
| Kalcium | 128 mg |
| Kalium | 568 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0 g |
Vad en portion ger
Wasabirot, 150 gram: 12 g nettokolhydrater, 156 kcal och 7.2 g protein. Nettot är 11 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 52 kcal | 4 g | 3.9 g | 2.4 g | 0.3 g |
| 100 g | 104 kcal | 8 g | 7.8 g | 4.8 g | 0.6 g |
| 150 g | 156 kcal | 12 g | 11.7 g | 7.2 g | 0.9 g |
| 200 g | 208 kcal | 16 g | 15.6 g | 9.6 g | 1.2 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Wasabirot | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Béchamelsås | Sås i maträtt | 8 g | 0 g skillnad | 49 |
| Gråärtor kokta m. salt | Baljväxter | 8 g | 0 g skillnad | 86 |
| Äpple Aroma rött | Frukt och bär | 8 g | 0 g skillnad | 42 |
| Färskost cottage cheese m. frukt fett 3% | Färskost | 8.1 g | 0.1 g högre | 54 |
| Lingon | Frukt och bär | 8.1 g | 0.1 g högre | 50 |
Andra i gruppen Grönsaker och svamp
Gruppen har 113 livsmedel i databasen. Medianen där är 1.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Rädisa på 0 g och högst Gröna el. gula ärtor torkade på 38.5 g, alltså 38.5 g mellan ytterkanterna. Wasabirot ligger 6.7 g över gruppens median.
Rädisa, Avokado, Blomkål frysvara, Broccoli frysvara, Brysselkål frysvara, Friséesallat, Endivesallat, Fänkål, Grönkål, Grönkål frysvara, Nässlor förvällda, Spenat frysvara, Vattenkrasse, Aubergine.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.