Livsmedel

Broccoli

Name: Broccoli, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 3.5 g tillgängliga kolhydrater och 2.6 g fiber, alltså 0.9 g nettokolhydrater. Energi 36 kcal, protein 2.9 g.

0.9 g

nettokolhydrater

2.6 g

fiber

2.9 g

protein

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

83 av 100

Nettokolhydrater	0.9 g
Fiberns andel av kolhydraterna	42.6 %
Sockrets andel av kolhydraterna	62.9 %
Proteinets andel av energin	32.4 %
Mättat fetts andel av fettet	33.3 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	1 935 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Grönsaker och svamp	29 av 113 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	44 av 112

Näringsvärden

Per 100 gram, post 325 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-30.
Energi	36 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	3.5 g
varav sockerarter	2.2 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	2.6 g
Nettokolhydrater, uträknat	0.9 g
Protein	2.9 g
Fett	0.6 g
varav mättat	0.2 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	24 mg
Zink	0.4 mg
Järn	0.7 mg
Kalcium	48 mg
Kalium	420 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0 g

Vad en portion ger

Broccoli, 150 gram: 1.4 g nettokolhydrater, 54 kcal och 4.4 g protein. Nettot är 1 procent av ett dagstak på 110 g.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	18 kcal	0.5 g	1.3 g	1.5 g	0.3 g
100 g	36 kcal	0.9 g	2.6 g	2.9 g	0.6 g
150 g	54 kcal	1.4 g	3.9 g	4.4 g	0.9 g
200 g	72 kcal	1.8 g	5.2 g	5.8 g	1.2 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Broccoli	Profil
Remouladsås	Sås i maträtt	0.9 g	0 g skillnad	60
Ädelost grönmögelost fett 17%	Halvhård ost	0.9 g	0 g skillnad	48
Rättika	Grönsaker och svamp	0.9 g	0 g skillnad	72
Vitkålssoppa m. fläskkorv hemlagad	Soppa	0.9 g	0 g skillnad	70
Kycklingsoppa thailändsk	Soppa	0.9 g	0 g skillnad	82

Andra i gruppen Grönsaker och svamp

Gruppen har 113 livsmedel i databasen. Medianen där är 1.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Rädisa på 0 g och högst Gröna el. gula ärtor torkade på 38.5 g, alltså 38.5 g mellan ytterkanterna. Broccoli ligger 0.4 g under gruppens median.

Rädisa, Avokado, Blomkål frysvara, Broccoli frysvara, Brysselkål frysvara, Friséesallat, Endivesallat, Fänkål, Grönkål, Grönkål frysvara, Nässlor förvällda, Spenat frysvara, Vattenkrasse, Aubergine.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.