Byt ut Vol-au-vent m. räkstuvning

Vol-au-vent m. räkstuvning har 23.2 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Fisk- och skaldjursrätt finns 67 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

23.2 g

nettokolhydrater i Vol-au-vent m. räkstuvning

lägre alternativ i gruppen

23 g

störst minskning, Skaldjurspaté

Störst skillnad bland de här alternativen

Skaldjurspaté ligger23 g lägre per 100 gram, alltså0.2 g mot 23.2 g. Fibern står där för 47.7 % av kolhydraterna, mot 3.2 % i Vol-au-vent m. räkstuvning.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Vol-au-vent m. räkstuvning (utgångspunkt)	23.2 g		0.8 g	6.3 g	251 kcal	41
Skaldjurspaté	0.2 g	23 g lägre	2.1 g	11.7 g	151 kcal	89
Sallad m. räkor sparris tomat champinjoner ägg	0.5 g	22.7 g lägre	0.9 g	6.2 g	70 kcal	80
Västkustsallad m. musslor räkor champinjon hemlagad	1.1 g	22.1 g lägre	1.2 g	7.2 g	49 kcal	80
Sallad m. tonfisk potatis bönor tomat sallad u. dressing	4.3 g	18.9 g lägre	1.4 g	8.7 g	96 kcal	78
Sill panerad stekt m. salt	5 g	18.2 g lägre	1 g	17.4 g	219 kcal	77
Regnbågslax inkokt m. salt	0 g	23.2 g lägre	0 g	22.2 g	191 kcal	75
Gädda kokt m. salt	0 g	23.2 g lägre	0 g	32.9 g	137 kcal	75
Hälleflundra kokt m. salt	0 g	23.2 g lägre	0 g	18.8 g	168 kcal	75

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Vol-au-vent m. räkstuvning följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Vol-au-vent m. räkstuvning
Skaldjurspaté	0.3 g	34.5 g
Sallad m. räkor sparris tomat champinjoner ägg	0.8 g	34.1 g
Västkustsallad m. musslor räkor champinjon hemlagad	1.7 g	33.2 g
Sallad m. tonfisk potatis bönor tomat sallad u. dressing	6.5 g	28.4 g
Sill panerad stekt m. salt	7.5 g	27.3 g
Regnbågslax inkokt m. salt	0 g	34.8 g
Gädda kokt m. salt	0 g	34.8 g
Hälleflundra kokt m. salt	0 g	34.8 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.