Byten

Byt ut Savoiardikex

Savoiardikex har 63.9 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen 6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Söta kakor finns 4 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

63.9 g

nettokolhydrater i Savoiardikex

lägre alternativ i gruppen

20.7 g

störst minskning, Baklava

Störst skillnad bland de här alternativen

Baklava ligger 20.7 g lägre per 100 gram, alltså 43.2 g mot 63.9 g. Fibern står där för 8.1 % av kolhydraterna, mot 2 % i Savoiardikex.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Savoiardikex (utgångspunkt)	63.9 g		1.3 g	6.4 g	323 kcal	13
Baklava	43.2 g	20.7 g lägre	4.2 g	5.5 g	411 kcal	16
Morotskaka	42.2 g	21.7 g lägre	1 g	4 g	386 kcal	14
Mördegskaka	44.8 g	19.1 g lägre	1.9 g	4.7 g	517 kcal	9
Småkakor glutenfria hembakade	56.2 g	7.7 g lägre	1.5 g	2.7 g	429 kcal	9

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Savoiardikex följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Savoiardikex
Baklava	64.8 g	31.1 g
Morotskaka	63.3 g	32.6 g
Mördegskaka	67.2 g	28.7 g
Småkakor glutenfria hembakade	84.3 g	11.6 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.