Byt ut Ris à la Malta m. grädde fett 40%

Ris à la Malta m. grädde fett 40% har 15.5 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Dessert finns 9 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

15.5 g

nettokolhydrater i Ris à la Malta m. grädde fett 40%

lägre alternativ i gruppen

9.1 g

störst minskning, Ostsufflé

Störst skillnad bland de här alternativen

Ostsufflé ligger9.1 g lägre per 100 gram, alltså6.4 g mot 15.5 g. Fibern står där för 2.9 % av kolhydraterna, mot 0.6 % i Ris à la Malta m. grädde fett 40%.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Ris à la Malta m. grädde fett 40% (utgångspunkt)	15.5 g		0.1 g	2.9 g	132 kcal	43
Ostsufflé	6.4 g	9.1 g lägre	0.2 g	10.9 g	170 kcal	62
Ostkaka m. cottage cheese	9.3 g	6.2 g lägre	1.2 g	10.1 g	168 kcal	53
Rismål u. sylt u. socker m. sötningsm.	12.1 g	3.4 g lägre	0 g	3.9 g	100 kcal	52
Katrinplommonsufflé	11.6 g	3.9 g lägre	0.9 g	2 g	63 kcal	43
Rabarberkräm	10.6 g	4.9 g lägre	2.1 g	0.2 g	57 kcal	42
Äppelkräm	12.2 g	3.3 g lägre	1.7 g	0 g	60 kcal	39
Nyponsoppa ätf. pastöriserad el. pulver berikad	11.6 g	3.9 g lägre	0.5 g	0.2 g	52 kcal	38
Glass parfait m. bär	8.1 g	7.4 g lägre	1.2 g	2.4 g	239 kcal	35

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Ris à la Malta m. grädde fett 40% följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Ris à la Malta m. grädde fett 40%
Ostsufflé	9.6 g	13.7 g
Ostkaka m. cottage cheese	14 g	9.3 g
Rismål u. sylt u. socker m. sötningsm.	18.2 g	5.1 g
Katrinplommonsufflé	17.4 g	5.9 g
Rabarberkräm	15.9 g	7.4 g
Äppelkräm	18.3 g	4.9 g
Nyponsoppa ätf. pastöriserad el. pulver berikad	17.4 g	5.9 g
Glass parfait m. bär	12.1 g	11.1 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.