Byt ut Raggmunk potatisplätt potatispannkaka hemlagad

Raggmunk potatisplätt potatispannkaka hemlagad har 19 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Potatisrätter finns 35 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

19 g

nettokolhydrater i Raggmunk potatisplätt potatispannkaka hemlagad

lägre alternativ i gruppen

14.9 g

störst minskning, Bakad potatis m. kycklingcurryröra sallad

Störst skillnad bland de här alternativen

Bakad potatis m. kycklingcurryröra sallad ligger14.9 g lägre per 100 gram, alltså4.1 g mot 19 g. Fibern står där för 29.7 % av kolhydraterna, mot 4.8 % i Raggmunk potatisplätt potatispannkaka hemlagad.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Raggmunk potatisplätt potatispannkaka hemlagad (utgångspunkt)	19 g		1 g	4.2 g	149 kcal	51
Bakad potatis m. kycklingcurryröra sallad	4.1 g	14.9 g lägre	3 g	3.3 g	156 kcal	73
Bondomelett m. bönor	6.7 g	12.3 g lägre	2 g	6.5 g	113 kcal	73
Gryta böngryta provencale m. potatis rotselleri vitt vin crème fraiche veg.	6.9 g	12.1 g lägre	3.2 g	3.6 g	98 kcal	71
Sjömansbiff	9.1 g	9.9 g lägre	1.3 g	6.8 g	97 kcal	71
Bondomelett	7.6 g	11.4 g lägre	1.1 g	6.7 g	122 kcal	69
Barnmat potatis m. nötköttsgryta konserv.	6.8 g	12.2 g lägre	1.6 g	3 g	79 kcal	66
Pytt i panna m. rotfrukt svamp veg.	6.8 g	12.2 g lägre	3.2 g	1.8 g	82 kcal	65
Bakad potatis m. skagenröra sallad	8.5 g	10.5 g lägre	2.7 g	3.1 g	159 kcal	65

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Raggmunk potatisplätt potatispannkaka hemlagad följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Raggmunk potatisplätt potatispannkaka hemlagad
Bakad potatis m. kycklingcurryröra sallad	6.1 g	22.4 g
Bondomelett m. bönor	10.1 g	18.5 g
Gryta böngryta provencale m. potatis rotselleri vitt vin crème fraiche veg.	10.4 g	18.2 g
Sjömansbiff	13.7 g	14.9 g
Bondomelett	11.4 g	17.1 g
Barnmat potatis m. nötköttsgryta konserv.	10.2 g	18.3 g
Pytt i panna m. rotfrukt svamp veg.	10.2 g	18.3 g
Bakad potatis m. skagenröra sallad	12.8 g	15.8 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.