Byt ut Pizzadeg tillagad hemlagad

Pizzadeg tillagad hemlagad har 38.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Matpaj eller pizza finns 36 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

38.3 g

nettokolhydrater i Pizzadeg tillagad hemlagad

lägre alternativ i gruppen

26 g

störst minskning, Paj m. lax spenat

Störst skillnad bland de här alternativen

Paj m. lax spenat ligger26 g lägre per 100 gram, alltså12.3 g mot 38.3 g. Fibern står där för 8.2 % av kolhydraterna, mot 6.8 % i Pizzadeg tillagad hemlagad.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Pizzadeg tillagad hemlagad (utgångspunkt)	38.3 g		3 g	5.4 g	240 kcal	37
Paj m. lax spenat	12.3 g	26 g lägre	1.2 g	8.3 g	179 kcal	61
Paj m. kyckling bacon	10.4 g	27.9 g lägre	1.4 g	9.3 g	226 kcal	60
Paj m. köttfärs	10.9 g	27.4 g lägre	1.3 g	11.2 g	237 kcal	60
Paj m. broccoli skinka	11 g	27.3 g lägre	1.3 g	7.8 g	208 kcal	59
Pizza m. kött restaurang	16 g	22.3 g lägre	3.3 g	15.4 g	298 kcal	59
Pizza m. köttfärs restaurang	16.4 g	21.9 g lägre	3.4 g	15.4 g	293 kcal	59
Pizza Vesuvio m. skinka restaurang	16.7 g	21.6 g lägre	3.2 g	17 g	297 kcal	59
Pizza Bussola m. skinka räkor restaurang	16.7 g	21.6 g lägre	3.2 g	17 g	297 kcal	59

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Pizzadeg tillagad hemlagad följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Pizzadeg tillagad hemlagad
Paj m. lax spenat	18.5 g	39 g
Paj m. kyckling bacon	15.6 g	41.8 g
Paj m. köttfärs	16.4 g	41.1 g
Paj m. broccoli skinka	16.5 g	41 g
Pizza m. kött restaurang	24 g	33.5 g
Pizza m. köttfärs restaurang	24.6 g	32.8 g
Pizza Vesuvio m. skinka restaurang	25 g	32.4 g
Pizza Bussola m. skinka räkor restaurang	25 g	32.4 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.