Livsmedel / Paj m. ost skinka värmd frysvara / byten
Byten
Byt ut Paj m. ost skinka värmd frysvara
Paj m. ost skinka värmd frysvara har 20.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Matpaj eller pizza finns 18 livsmedel med minst 3 g lägre halt.
20.1 g
nettokolhydrater i Paj m. ost skinka värmd frysvara
18
lägre alternativ i gruppen
7.8 g
störst minskning, Paj m. lax spenat
Störst skillnad bland de här alternativen
Paj m. lax spenat ligger7.8 g lägre per 100 gram, alltså12.3 g mot 20.1 g. Fibern står där för 8.2 % av kolhydraterna, mot 1.9 % i Paj m. ost skinka värmd frysvara.
Alternativen
| Livsmedel | Netto per 100 g | Skillnad | Fiber | Protein | Energi | Profil |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Paj m. ost skinka värmd frysvara (utgångspunkt) | 20.1 g | 0.4 g | 11.5 g | 296 kcal | 47 | |
| Paj m. lax spenat | 12.3 g | 7.8 g lägre | 1.2 g | 8.3 g | 179 kcal | 61 |
| Paj m. kyckling bacon | 10.4 g | 9.7 g lägre | 1.4 g | 9.3 g | 226 kcal | 60 |
| Paj m. köttfärs | 10.9 g | 9.2 g lägre | 1.3 g | 11.2 g | 237 kcal | 60 |
| Paj m. broccoli skinka | 11 g | 9.1 g lägre | 1.3 g | 7.8 g | 208 kcal | 59 |
| Pizza m. kött restaurang | 16 g | 4.1 g lägre | 3.3 g | 15.4 g | 298 kcal | 59 |
| Pizza m. köttfärs restaurang | 16.4 g | 3.7 g lägre | 3.4 g | 15.4 g | 293 kcal | 59 |
| Pizza Vesuvio m. skinka restaurang | 16.7 g | 3.4 g lägre | 3.2 g | 17 g | 297 kcal | 59 |
| Pizza Bussola m. skinka räkor restaurang | 16.7 g | 3.4 g lägre | 3.2 g | 17 g | 297 kcal | 59 |
Vad ett byte gör i en portion
Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Paj m. ost skinka värmd frysvara följande.
| Byte | Netto i 150 g | Mindre än Paj m. ost skinka värmd frysvara |
|---|---|---|
| Paj m. lax spenat | 18.5 g | 11.7 g |
| Paj m. kyckling bacon | 15.6 g | 14.6 g |
| Paj m. köttfärs | 16.4 g | 13.8 g |
| Paj m. broccoli skinka | 16.5 g | 13.7 g |
| Pizza m. kött restaurang | 24 g | 6.1 g |
| Pizza m. köttfärs restaurang | 24.6 g | 5.6 g |
| Pizza Vesuvio m. skinka restaurang | 25 g | 5.1 g |
| Pizza Bussola m. skinka räkor restaurang | 25 g | 5.1 g |
Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.