Byt ut Munk fylld m. äppelmos vaniljkräm

Munk fylld m. äppelmos vaniljkräm har 39.6 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Bageriprodukter, söta och/eller feta finns 13 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

39.6 g

nettokolhydrater i Munk fylld m. äppelmos vaniljkräm

lägre alternativ i gruppen

22.8 g

störst minskning, Petit-choux u. fyllning

Störst skillnad bland de här alternativen

Petit-choux u. fyllning ligger22.8 g lägre per 100 gram, alltså16.8 g mot 39.6 g. Fibern står där för 4.8 % av kolhydraterna, mot 4.2 % i Munk fylld m. äppelmos vaniljkräm.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Munk fylld m. äppelmos vaniljkräm (utgångspunkt)	39.6 g		1.8 g	5.9 g	313 kcal	27
Petit-choux u. fyllning	16.8 g	22.8 g lägre	0.9 g	5.8 g	203 kcal	54
Gräddtårta m. jordgubb banan hemlagad	19.8 g	19.8 g lägre	2.2 g	3 g	209 kcal	37
Mjuk kaka nötkaka	22.4 g	17.2 g lägre	6.9 g	9.5 g	441 kcal	36
Deg smördeg frysvara	30.4 g	9.2 g lägre	1.4 g	5 g	395 kcal	35
Bröd vitt croissant gräddad kylvara frysvara el. butiksbakad	31.1 g	8.5 g lägre	3.4 g	7.4 g	339 kcal	35
Semla vetebulle fylld m. mandelmassa vispad grädde hemlagad	34.7 g	4.9 g lägre	2.1 g	6.1 g	295 kcal	33
Bärtårta m. grädde vaniljkräm sylt gele	28.1 g	11.5 g lägre	3.3 g	3.2 g	245 kcal	29
Rabarberpaj	31.6 g	8 g lägre	2.9 g	2.6 g	277 kcal	29

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Munk fylld m. äppelmos vaniljkräm följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Munk fylld m. äppelmos vaniljkräm
Petit-choux u. fyllning	25.2 g	34.2 g
Gräddtårta m. jordgubb banan hemlagad	29.7 g	29.7 g
Mjuk kaka nötkaka	33.6 g	25.8 g
Deg smördeg frysvara	45.6 g	13.8 g
Bröd vitt croissant gräddad kylvara frysvara el. butiksbakad	46.7 g	12.8 g
Semla vetebulle fylld m. mandelmassa vispad grädde hemlagad	52.1 g	7.4 g
Bärtårta m. grädde vaniljkräm sylt gele	42.2 g	17.3 g
Rabarberpaj	47.4 g	12 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.