Byt ut Muffins m. frukt bär

Muffins m. frukt bär har 43.8 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Bageriprodukter, söta och/eller feta finns 20 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

43.8 g

nettokolhydrater i Muffins m. frukt bär

lägre alternativ i gruppen

27 g

störst minskning, Petit-choux u. fyllning

Störst skillnad bland de här alternativen

Petit-choux u. fyllning ligger27 g lägre per 100 gram, alltså16.8 g mot 43.8 g. Fibern står där för 4.8 % av kolhydraterna, mot 2.4 % i Muffins m. frukt bär.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Muffins m. frukt bär (utgångspunkt)	43.8 g		1.1 g	3.9 g	355 kcal	14
Petit-choux u. fyllning	16.8 g	27 g lägre	0.9 g	5.8 g	203 kcal	54
Gräddtårta m. jordgubb banan hemlagad	19.8 g	24 g lägre	2.2 g	3 g	209 kcal	37
Mjuk kaka nötkaka	22.4 g	21.4 g lägre	6.9 g	9.5 g	441 kcal	36
Deg smördeg frysvara	30.4 g	13.4 g lägre	1.4 g	5 g	395 kcal	35
Bröd vitt croissant gräddad kylvara frysvara el. butiksbakad	31.1 g	12.7 g lägre	3.4 g	7.4 g	339 kcal	35
Semla vetebulle fylld m. mandelmassa vispad grädde hemlagad	34.7 g	9.1 g lägre	2.1 g	6.1 g	295 kcal	33
Bärtårta m. grädde vaniljkräm sylt gele	28.1 g	15.7 g lägre	3.3 g	3.2 g	245 kcal	29
Rabarberpaj	31.6 g	12.2 g lägre	2.9 g	2.6 g	277 kcal	29

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Muffins m. frukt bär följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Muffins m. frukt bär
Petit-choux u. fyllning	25.2 g	40.5 g
Gräddtårta m. jordgubb banan hemlagad	29.7 g	36 g
Mjuk kaka nötkaka	33.6 g	32.1 g
Deg smördeg frysvara	45.6 g	20.1 g
Bröd vitt croissant gräddad kylvara frysvara el. butiksbakad	46.7 g	19 g
Semla vetebulle fylld m. mandelmassa vispad grädde hemlagad	52.1 g	13.7 g
Bärtårta m. grädde vaniljkräm sylt gele	42.2 g	23.5 g
Rabarberpaj	47.4 g	18.3 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.