Byt ut Messmör fett 5% berikad

Messmör fett 5% berikad har 46 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Övriga ostprodukter finns 10 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

46 g

nettokolhydrater i Messmör fett 5% berikad

lägre alternativ i gruppen

44.3 g

störst minskning, Mjukost smältost fett 8%

Störst skillnad bland de här alternativen

Mjukost smältost fett 8% ligger44.3 g lägre per 100 gram, alltså1.7 g mot 46 g. Fibern står där för 0 % av kolhydraterna, mot 0 % i Messmör fett 5% berikad.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Messmör fett 5% berikad (utgångspunkt)	46 g		0 g	7 g	260 kcal	9
Mjukost smältost fett 8%	1.7 g	44.3 g lägre	0 g	16 g	135 kcal	74
Mjukost smältost fett 10%	0 g	46 g lägre	0 g	16 g	154 kcal	73
Gryta halloumigryta m. linser veg.	5 g	41 g lägre	2.9 g	7.7 g	147 kcal	70
Mjukost smältost fett ca 16%	2 g	44 g lägre	0 g	15.4 g	194 kcal	69
Mjukost smältost fett 4%	5.7 g	40.3 g lägre	0 g	14.3 g	117 kcal	66
Mjukost smältost fett ca 20%	0 g	46 g lägre	0 g	15.4 g	246 kcal	64
Ostkaka lätt osötad fett 3%	8.2 g	37.8 g lägre	0.4 g	12 g	111 kcal	59
Ostkaka fett 7%	16.6 g	29.4 g lägre	0 g	10.4 g	172 kcal	45

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Messmör fett 5% berikad följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Messmör fett 5% berikad
Mjukost smältost fett 8%	2.6 g	66.4 g
Mjukost smältost fett 10%	0 g	69 g
Gryta halloumigryta m. linser veg.	7.5 g	61.5 g
Mjukost smältost fett ca 16%	3 g	66 g
Mjukost smältost fett 4%	8.6 g	60.5 g
Mjukost smältost fett ca 20%	0 g	69 g
Ostkaka lätt osötad fett 3%	12.3 g	56.7 g
Ostkaka fett 7%	24.9 g	44.1 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.