Byt ut Majskolv stekt grillad

Majskolv stekt grillad har 16 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Grönsaksrätter finns 59 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

16 g

nettokolhydrater i Majskolv stekt grillad

lägre alternativ i gruppen

15.9 g

störst minskning, Nässlor stuvade

Störst skillnad bland de här alternativen

Nässlor stuvade ligger15.9 g lägre per 100 gram, alltså0.1 g mot 16 g. Fibern står där för 48.9 % av kolhydraterna, mot 17.5 % i Majskolv stekt grillad.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Majskolv stekt grillad (utgångspunkt)	16 g		4.3 g	3.9 g	117 kcal	61
Nässlor stuvade	0.1 g	15.9 g lägre	2.2 g	4.1 g	62 kcal	90
Grönsaksblandning m. ärtor bönor morot blomkål typ sommargrönsaker frysvara kokt m. salt	1.5 g	14.5 g lägre	3 g	2.4 g	38 kcal	83
Blomkål kokt m. salt	1.9 g	14.1 g lägre	1.8 g	1.7 g	25 kcal	81
Gratäng broccoligratäng m. skinka	2.1 g	13.9 g lägre	1.5 g	9.3 g	95 kcal	79
Spenat stuvad	0.5 g	15.5 g lägre	1.7 g	2.5 g	54 kcal	78
Mykoproteinfärssås veg.	2.5 g	13.5 g lägre	3.5 g	8.1 g	90 kcal	78
Gratäng broccoligratäng m. cottage cheese tomat veg.	0.8 g	15.2 g lägre	1.3 g	9.2 g	90 kcal	77
Sojafärssås veg.	3.6 g	12.4 g lägre	3.4 g	7.7 g	117 kcal	76

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Majskolv stekt grillad följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Majskolv stekt grillad
Nässlor stuvade	0.2 g	23.9 g
Grönsaksblandning m. ärtor bönor morot blomkål typ sommargrönsaker frysvara kokt m. salt	2.3 g	21.8 g
Blomkål kokt m. salt	2.8 g	21.2 g
Gratäng broccoligratäng m. skinka	3.2 g	20.9 g
Spenat stuvad	0.8 g	23.3 g
Mykoproteinfärssås veg.	3.8 g	20.3 g
Gratäng broccoligratäng m. cottage cheese tomat veg.	1.2 g	22.8 g
Sojafärssås veg.	5.4 g	18.6 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.