Byt ut Kex rån m. cremefyllning smaksatt

Kex rån m. cremefyllning smaksatt har 60.6 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Bageriprodukter, söta och/eller feta finns 70 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

60.6 g

nettokolhydrater i Kex rån m. cremefyllning smaksatt

lägre alternativ i gruppen

43.8 g

störst minskning, Petit-choux u. fyllning

Störst skillnad bland de här alternativen

Petit-choux u. fyllning ligger43.8 g lägre per 100 gram, alltså16.8 g mot 60.6 g. Fibern står där för 4.8 % av kolhydraterna, mot 2.7 % i Kex rån m. cremefyllning smaksatt.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Kex rån m. cremefyllning smaksatt (utgångspunkt)	60.6 g		1.7 g	4 g	538 kcal	0
Petit-choux u. fyllning	16.8 g	43.8 g lägre	0.9 g	5.8 g	203 kcal	54
Gräddtårta m. jordgubb banan hemlagad	19.8 g	40.8 g lägre	2.2 g	3 g	209 kcal	37
Mjuk kaka nötkaka	22.4 g	38.2 g lägre	6.9 g	9.5 g	441 kcal	36
Deg smördeg frysvara	30.4 g	30.2 g lägre	1.4 g	5 g	395 kcal	35
Bröd vitt croissant gräddad kylvara frysvara el. butiksbakad	31.1 g	29.5 g lägre	3.4 g	7.4 g	339 kcal	35
Semla vetebulle fylld m. mandelmassa vispad grädde hemlagad	34.7 g	25.9 g lägre	2.1 g	6.1 g	295 kcal	33
Vetebröd osötat	41.8 g	18.8 g lägre	2.8 g	7.6 g	286 kcal	33
Munk friterad m. socker typ somalisk bur saliid	40.9 g	19.7 g lägre	1.8 g	6.3 g	324 kcal	31

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Kex rån m. cremefyllning smaksatt följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Kex rån m. cremefyllning smaksatt
Petit-choux u. fyllning	25.2 g	65.7 g
Gräddtårta m. jordgubb banan hemlagad	29.7 g	61.2 g
Mjuk kaka nötkaka	33.6 g	57.3 g
Deg smördeg frysvara	45.6 g	45.3 g
Bröd vitt croissant gräddad kylvara frysvara el. butiksbakad	46.7 g	44.3 g
Semla vetebulle fylld m. mandelmassa vispad grädde hemlagad	52.1 g	38.8 g
Vetebröd osötat	62.7 g	28.2 g
Munk friterad m. socker typ somalisk bur saliid	61.4 g	29.6 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.