Byt ut Frukostflingor ris puffat rostat osötat

Frukostflingor ris puffat rostat osötat har 85.2 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen 6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Frukostflingor finns 4 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

85.2 g

nettokolhydrater i Frukostflingor ris puffat rostat osötat

lägre alternativ i gruppen

58.7 g

störst minskning, Frukostflingor granola glutenfri

Störst skillnad bland de här alternativen

Frukostflingor granola glutenfri ligger 58.7 g lägre per 100 gram, alltså 26.5 g mot 85.2 g. Fibern står där för 28.8 % av kolhydraterna, mot 0.9 % i Frukostflingor ris puffat rostat osötat.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Frukostflingor ris puffat rostat osötat (utgångspunkt)	85.2 g		0.8 g	6 g	383 kcal	24
Frukostflingor granola glutenfri	26.5 g	58.7 g lägre	18 g	9.1 g	432 kcal	54
Frukostflingor müsli fullkorn m. bär	58.6 g	26.6 g lägre	10.3 g	8.6 g	366 kcal	29
Frukostflingor müsli fullkorn m. frukt bär	57.1 g	28.1 g lägre	7.7 g	8.2 g	370 kcal	25
Risdiet flingor	78.8 g	6.4 g lägre	2.1 g	7 g	371 kcal	25

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Frukostflingor ris puffat rostat osötat följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Frukostflingor ris puffat rostat osötat
Frukostflingor granola glutenfri	39.8 g	88.1 g
Frukostflingor müsli fullkorn m. bär	87.9 g	39.9 g
Frukostflingor müsli fullkorn m. frukt bär	85.7 g	42.2 g
Risdiet flingor	118.2 g	9.6 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.