Byt ut Fiskburgare m. bröd tillbehör

Fiskburgare m. bröd tillbehör har 25.4 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Fisk- och skaldjursrätt finns 67 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

25.4 g

nettokolhydrater i Fiskburgare m. bröd tillbehör

lägre alternativ i gruppen

25.2 g

störst minskning, Skaldjurspaté

Störst skillnad bland de här alternativen

Skaldjurspaté ligger25.2 g lägre per 100 gram, alltså0.2 g mot 25.4 g. Fibern står där för 47.7 % av kolhydraterna, mot 6.5 % i Fiskburgare m. bröd tillbehör.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Fiskburgare m. bröd tillbehör (utgångspunkt)	25.4 g		1.9 g	12.4 g	280 kcal	49
Skaldjurspaté	0.2 g	25.2 g lägre	2.1 g	11.7 g	151 kcal	89
Sallad m. räkor sparris tomat champinjoner ägg	0.5 g	24.9 g lägre	0.9 g	6.2 g	70 kcal	80
Västkustsallad m. musslor räkor champinjon hemlagad	1.1 g	24.3 g lägre	1.2 g	7.2 g	49 kcal	80
Sallad m. tonfisk potatis bönor tomat sallad u. dressing	4.3 g	21.1 g lägre	1.4 g	8.7 g	96 kcal	78
Sill panerad stekt m. salt	5 g	20.4 g lägre	1 g	17.4 g	219 kcal	77
Regnbågslax inkokt m. salt	0 g	25.4 g lägre	0 g	22.2 g	191 kcal	75
Gädda kokt m. salt	0 g	25.4 g lägre	0 g	32.9 g	137 kcal	75
Hälleflundra kokt m. salt	0 g	25.4 g lägre	0 g	18.8 g	168 kcal	75

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Fiskburgare m. bröd tillbehör följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Fiskburgare m. bröd tillbehör
Skaldjurspaté	0.3 g	37.8 g
Sallad m. räkor sparris tomat champinjoner ägg	0.8 g	37.3 g
Västkustsallad m. musslor räkor champinjon hemlagad	1.7 g	36.5 g
Sallad m. tonfisk potatis bönor tomat sallad u. dressing	6.5 g	31.7 g
Sill panerad stekt m. salt	7.5 g	30.6 g
Regnbågslax inkokt m. salt	0 g	38.1 g
Gädda kokt m. salt	0 g	38.1 g
Hälleflundra kokt m. salt	0 g	38.1 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.