Livsmedel
Rödspätta filé kokt m. salt
Per 100 gram: 0 g tillgängliga kolhydrater och 0 g fiber, alltså 0 g nettokolhydrater. Energi 97 kcal, protein 21.5 g.
0 g
nettokolhydrater
0 g
fiber
21.5 g
protein
97
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
75 av 100
| Nettokolhydrater | 0 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 0 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 0 % |
| Proteinets andel av energin | 90 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 20 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 2 052 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Fisk | 28 av 71 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 0 av 70 |
Näringsvärden
| Energi | 97 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 0 g |
| varav sockerarter | 0 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 0 g |
| Protein | 21.5 g |
| Fett | 1 g |
| varav mättat | 0.2 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 23 mg |
| Zink | 0.6 mg |
| Järn | 0.2 mg |
| Kalcium | 43 mg |
| Kalium | 221 mg |
| D-vitamin | 5.62 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0.2 g |
| Salt | 2.3 g |
Vad en portion ger
Rödspätta filé kokt m. salt, 150 gram: 0 g nettokolhydrater, 146 kcal och 32.3 g protein. Nettot är 0 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 49 kcal | 0 g | 0 g | 10.8 g | 0.5 g |
| 100 g | 97 kcal | 0 g | 0 g | 21.5 g | 1 g |
| 150 g | 146 kcal | 0 g | 0 g | 32.3 g | 1.5 g |
| 200 g | 194 kcal | 0 g | 0 g | 43 g | 2 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Rödspätta filé kokt m. salt | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Makrill kokt m. salt | Fisk | 0 g | 0 g skillnad | 71 |
| Makrill stekt m. salt | Fisk | 0 g | 0 g skillnad | 74 |
| Piggvar kokt m. salt | Fisk | 0 g | 0 g skillnad | 75 |
| Rödspätta filé stekt m. salt | Fisk | 0 g | 0 g skillnad | 75 |
| Sik kokt m. salt | Fisk | 0 g | 0 g skillnad | 75 |
Andra i gruppen Fisk
Gruppen har 71 livsmedel i databasen. Medianen där är 0 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Braxen rå på 0 g och högst Sill inlagd u. lag på 21.9 g, alltså 21.9 g mellan ytterkanterna. Rödspätta filé kokt m. salt ligger 0 g under gruppens median.
Braxen rå, Regnbågslax rå, Sej rå, Hälleflundra vild rå, Kolja rå, Kummel rå, Siklöja rå, Sill rå, Flundra rå, Strömming rå, Röding rå, Torsk rå, Vitling rå, Öring odlad rå.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.