Livsmedel
Makrill rå
Per 100 gram: 0 g tillgängliga kolhydrater och 0 g fiber, alltså 0 g nettokolhydrater. Energi 290 kcal, protein 17 g.
0 g
nettokolhydrater
0 g
fiber
17 g
protein
290
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
72 av 100
| Nettokolhydrater | 0 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 0 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 0 % |
| Proteinets andel av energin | 23.8 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 21.2 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 2 052 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Fisk | 62 av 71 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 0 av 70 |
Näringsvärden
| Energi | 290 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 0 g |
| varav sockerarter | 0 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 0 g |
| Protein | 17 g |
| Fett | 25 g |
| varav mättat | 5.3 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 24 mg |
| Zink | 0.6 mg |
| Järn | 0.8 mg |
| Kalcium | 15 mg |
| Kalium | 367 mg |
| D-vitamin | 5.4 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 4.6 g |
| Salt | 0.1 g |
Vad en portion ger
Makrill rå, 150 gram: 0 g nettokolhydrater, 435 kcal och 25.5 g protein. Det är 0 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 145 kcal | 0 g | 0 g | 8.5 g | 12.5 g |
| 100 g | 290 kcal | 0 g | 0 g | 17 g | 25 g |
| 150 g | 435 kcal | 0 g | 0 g | 25.5 g | 37.5 g |
| 200 g | 580 kcal | 0 g | 0 g | 34 g | 50 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Makrill rå | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Nöt talg | Andra djurfetter | 0 g | 0 g skillnad | 45 |
| Gris späck | Andra djurfetter | 0 g | 0 g skillnad | 46 |
| Gris ister | Andra djurfetter | 0 g | 0 g skillnad | 45 |
| Smör fett 80% | Smör | 0 g | 0 g skillnad | 45 |
Andra i gruppen Fisk
Gruppen har 71 livsmedel i databasen. Medianen där är 0 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Braxen rå på 0 g och högst Sill inlagd u. lag på 21.9 g, alltså 21.9 g mellan ytterkanterna. Makrill rå ligger 0 g under gruppens median.
Braxen rå, Regnbågslax rå, Sej rå, Hälleflundra vild rå, Kolja rå, Kummel rå, Siklöja rå, Sill rå, Flundra rå, Strömming rå, Röding rå, Torsk rå, Vitling rå, Öring odlad rå.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.