Livsmedel
Hälleflundra odlad Atlanten rå
Per 100 gram: 0 g tillgängliga kolhydrater och 0 g fiber, alltså 0 g nettokolhydrater. Energi 102 kcal, protein 20 g.
0 g
nettokolhydrater
0 g
fiber
20 g
protein
102
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
75 av 100
| Nettokolhydrater | 0 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 0 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 0 % |
| Proteinets andel av energin | 79.3 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 20.8 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 2 052 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Fisk | 48 av 71 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 0 av 70 |
Näringsvärden
| Energi | 102 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 0 g |
| varav sockerarter | 0 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 0 g |
| Protein | 20 g |
| Fett | 2.4 g |
| varav mättat | 0.5 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 27 mg |
| Zink | 0.4 mg |
| Järn | 0.1 mg |
| Kalcium | 6 mg |
| Kalium | 484 mg |
| D-vitamin | 2.7 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0.6 g |
| Salt | 0.1 g |
Vad en portion ger
Hälleflundra odlad Atlanten rå, 150 gram: 0 g nettokolhydrater, 153 kcal och 30 g protein. Nettot är 0 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 51 kcal | 0 g | 0 g | 10 g | 1.2 g |
| 100 g | 102 kcal | 0 g | 0 g | 20 g | 2.4 g |
| 150 g | 153 kcal | 0 g | 0 g | 30 g | 3.6 g |
| 200 g | 204 kcal | 0 g | 0 g | 40 g | 4.8 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Hälleflundra odlad Atlanten rå | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Sparris grön kokt m. salt | Grönsaksprodukter | 0 g | 0 g skillnad | 81 |
| Rotselleri kokt | Grönsaker och svamp | 0 g | 0 g skillnad | 93 |
| Kyckling pulled chicken tillagad m. marinad | Fågel | 0 g | 0 g skillnad | 80 |
| Julmust light | Läsk | 0 g | 0 g skillnad | 60 |
| Avokado frysvara | Grönsaker och svamp | 0 g | 0 g skillnad | 87 |
Andra i gruppen Fisk
Gruppen har 71 livsmedel i databasen. Medianen där är 0 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Braxen rå på 0 g och högst Sill inlagd u. lag på 21.9 g, alltså 21.9 g mellan ytterkanterna. Hälleflundra odlad Atlanten rå ligger 0 g under gruppens median.
Braxen rå, Regnbågslax rå, Sej rå, Hälleflundra vild rå, Kolja rå, Kummel rå, Siklöja rå, Sill rå, Flundra rå, Strömming rå, Röding rå, Torsk rå, Vitling rå, Öring odlad rå.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.