Byt ut Småkakor glutenfria hembakade

Småkakor glutenfria hembakade har 56.2 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen 6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Söta kakor finns 3 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

56.2 g

nettokolhydrater i Småkakor glutenfria hembakade

lägre alternativ i gruppen

13 g

störst minskning, Baklava

Störst skillnad bland de här alternativen

Baklava ligger 13 g lägre per 100 gram, alltså 43.2 g mot 56.2 g. Fibern står där för 8.1 % av kolhydraterna, mot 2.5 % i Småkakor glutenfria hembakade.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Småkakor glutenfria hembakade (utgångspunkt)	56.2 g		1.5 g	2.7 g	429 kcal	9
Baklava	43.2 g	13 g lägre	4.2 g	5.5 g	411 kcal	16
Morotskaka	42.2 g	14 g lägre	1 g	4 g	386 kcal	14
Mördegskaka	44.8 g	11.4 g lägre	1.9 g	4.7 g	517 kcal	9

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Småkakor glutenfria hembakade följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Småkakor glutenfria hembakade
Baklava	64.8 g	19.5 g
Morotskaka	63.3 g	21 g
Mördegskaka	67.2 g	17.1 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.