Byten

Byt ut Risdiet flingor

Risdiet flingor har 78.8 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen 6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Frukostflingor finns 3 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

78.8 g

nettokolhydrater i Risdiet flingor

lägre alternativ i gruppen

52.3 g

störst minskning, Frukostflingor granola glutenfri

Störst skillnad bland de här alternativen

Frukostflingor granola glutenfri ligger 52.3 g lägre per 100 gram, alltså 26.5 g mot 78.8 g. Fibern står där för 28.8 % av kolhydraterna, mot 2.5 % i Risdiet flingor.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Risdiet flingor (utgångspunkt)	78.8 g		2.1 g	7 g	371 kcal	25
Frukostflingor granola glutenfri	26.5 g	52.3 g lägre	18 g	9.1 g	432 kcal	54
Frukostflingor müsli fullkorn m. bär	58.6 g	20.2 g lägre	10.3 g	8.6 g	366 kcal	29
Frukostflingor müsli fullkorn m. frukt bär	57.1 g	21.7 g lägre	7.7 g	8.2 g	370 kcal	25

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Risdiet flingor följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Risdiet flingor
Frukostflingor granola glutenfri	39.8 g	78.4 g
Frukostflingor müsli fullkorn m. bär	87.9 g	30.3 g
Frukostflingor müsli fullkorn m. frukt bär	85.7 g	32.6 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.