Byten

Byt ut Risdiet flingor

Risdiet flingor har 78.8 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Frukostflingor finns 27 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

78.8 g

nettokolhydrater i Risdiet flingor

lägre alternativ i gruppen

52.3 g

störst minskning, Frukostflingor granola glutenfri

Störst skillnad bland de här alternativen

Frukostflingor granola glutenfri ligger52.3 g lägre per 100 gram, alltså26.5 g mot 78.8 g. Fibern står där för 28.8 % av kolhydraterna, mot 2.5 % i Risdiet flingor.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Risdiet flingor (utgångspunkt)	78.8 g		2.1 g	7 g	371 kcal	25
Frukostflingor granola glutenfri	26.5 g	52.3 g lägre	18 g	9.1 g	432 kcal	54
Frukostflingor granola m. kakao hallon	27.5 g	51.3 g lägre	20.3 g	8.8 g	408 kcal	53
Frukostflingor granola m. frukt nötter	29.8 g	49 g lägre	16.2 g	11.4 g	436 kcal	50
Vetediet berikad	44 g	34.8 g lägre	9.5 g	19 g	388 kcal	41
Frukostflingor müsli vete havre råg korn fullkorn m. frukt nötter fröer	40.2 g	38.6 g lägre	7 g	15.2 g	445 kcal	39
Frukostflingor havre fullkorn typ Havrefras	49.2 g	29.6 g lägre	12.6 g	12 g	385 kcal	33
Frukostflingor vetekli rostat m. kornmalt	51.5 g	27.3 g lägre	14 g	10.3 g	367 kcal	31
Frukostflingor vete fullkorn typ Weetabix	57.9 g	20.9 g lägre	10.5 g	11.3 g	366 kcal	31

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Risdiet flingor följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Risdiet flingor
Frukostflingor granola glutenfri	39.8 g	78.4 g
Frukostflingor granola m. kakao hallon	41.3 g	76.9 g
Frukostflingor granola m. frukt nötter	44.7 g	73.5 g
Vetediet berikad	66 g	52.2 g
Frukostflingor müsli vete havre råg korn fullkorn m. frukt nötter fröer	60.3 g	57.9 g
Frukostflingor havre fullkorn typ Havrefras	73.8 g	44.4 g
Frukostflingor vetekli rostat m. kornmalt	77.3 g	41 g
Frukostflingor vete fullkorn typ Weetabix	86.9 g	31.4 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.