Byten

Byt ut Rabarberpaj

Rabarberpaj har 31.6 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen 6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Bageriprodukter, söta och/eller feta finns 3 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

31.6 g

nettokolhydrater i Rabarberpaj

lägre alternativ i gruppen

14.8 g

störst minskning, Petit-choux u. fyllning

Störst skillnad bland de här alternativen

Petit-choux u. fyllning ligger 14.8 g lägre per 100 gram, alltså 16.8 g mot 31.6 g. Fibern står där för 4.8 % av kolhydraterna, mot 7.8 % i Rabarberpaj.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Rabarberpaj (utgångspunkt)	31.6 g		2.9 g	2.6 g	277 kcal	29
Petit-choux u. fyllning	16.8 g	14.8 g lägre	0.9 g	5.8 g	203 kcal	54
Mjuk kaka nötkaka	22.4 g	9.2 g lägre	6.9 g	9.5 g	441 kcal	36
Gräddtårta	27.2 g	4.4 g lägre	0.5 g	3 g	294 kcal	25

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Rabarberpaj följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Rabarberpaj
Petit-choux u. fyllning	25.2 g	22.2 g
Mjuk kaka nötkaka	33.6 g	13.8 g
Gräddtårta	40.8 g	6.6 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.