Byt ut Potatiskrokett värmd frysvara

Potatiskrokett värmd frysvara har 20.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen 6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Potatisrätter finns 6 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

20.3 g

nettokolhydrater i Potatiskrokett värmd frysvara

lägre alternativ i gruppen

11.2 g

störst minskning, Sjömansbiff

Störst skillnad bland de här alternativen

Sjömansbiff ligger 11.2 g lägre per 100 gram, alltså 9.1 g mot 20.3 g. Fibern står där för 11.1 % av kolhydraterna, mot 13.1 % i Potatiskrokett värmd frysvara.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Potatiskrokett värmd frysvara (utgångspunkt)	20.3 g		3.6 g	2.8 g	177 kcal	53
Sjömansbiff	9.1 g	11.2 g lägre	1.3 g	6.8 g	97 kcal	71
Bondomelett	7.6 g	12.7 g lägre	1.1 g	6.7 g	122 kcal	69
Potatismos pulver tillagat	11.1 g	9.2 g lägre	1.6 g	1.7 g	64 kcal	61
Potatis stuvad	13 g	7.3 g lägre	1.4 g	2.8 g	95 kcal	57
Pommes frites smaksatta frysvara	17.1 g	3.2 g lägre	4 g	2.6 g	168 kcal	57
Janssons frestelse	12.5 g	7.8 g lägre	1.7 g	3.6 g	161 kcal	56

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Potatiskrokett värmd frysvara följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Potatiskrokett värmd frysvara
Sjömansbiff	13.7 g	16.8 g
Bondomelett	11.4 g	19 g
Potatismos pulver tillagat	16.7 g	13.8 g
Potatis stuvad	19.5 g	11 g
Pommes frites smaksatta frysvara	25.7 g	4.8 g
Janssons frestelse	18.8 g	11.7 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.